?视频：充满力量的瑜伽

健康生活.放飞身心.时尚活力!爱生活 爱瑜伽 爱摄影.

---

阿斯汤伽瑜伽比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时，练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处。

---