瑜伽拜日式，这么简单的序列，为什么会有这么神奇的效果？丨一条瑜录

视 频 讲 解

体式：清晨拜日式（高级）

时长：27：25''

来源：wake瑜伽

难易程度：★★★★★

习 练 注 意

01.  这套瑜伽里有你们想要的战士串联，其他的体式我们也都有学过，跟着老师的动作一点点做起来，慢慢学习。如果有不会的，后台回复“视频”，每一个体式都有单独的视频详解，所以不要怕哦~

02.  在练习过程中，一定要注意呼吸、放松、安全。如果身体有剧烈疼痛的朋友，请停止练习。练习完记得放松身体各部分，并休息。练习瑜伽最忌讳的并不是身体僵硬，而是固执的去挑战新的体式。 拜日式看似重复枯燥，实际上是让你打好基础，锻炼你的忍耐心和持久力。加油吧~

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