开始健身以后，很多人身上都会出现神奇的改变......
以前是从来不爱自拍的见光死
现在是一天不自拍不舒服斯基
以前是拧不开瓶盖的软萌妹
现在是能单手换水的女汉子
以前是迷恋筷子腿的淑女族
现在是只爱练肌肉的举铁女
正是因为这些改变，总有人说爱健身的人都很自恋。其实，这都是误解，我们也许「自恋」，但更多的是「自信」的表现。
关于 Keepers 受到过的这些误解，今天 Keep君 想来说句公道话。
「又在朋友圈晒身材，你真自恋！」
即使你不健身，你肯定也看过几个爱健身的朋友——没健身的时候，他们都是从不自拍的人，开始健身以后，却整天在朋友圈晒自己的训练照片。
这个世界没有比结实的肌肉更美丽的衣服，晒身材是为了切实看到身体的每一个变化，是为了展现每一块美好的身体线条，也是为了更真实地感受健身带来的乐趣。
当你努力流汗，就应当学会用一些东西记录下身体的美。
「女生练肌肉多难看！」
「女生健身会不会变成肌肉猛女啊好担心！」
「您放心！减脂是辛苦活儿，而肌肉长大那是绝对的技术活儿！」
无论男性还是女性，在力量训练的最初几周都经常会出现肌肉增长的情况，但这很大程度上是因为肌肉的血液循环增强，不需要担心你的肌肉会疯长。
对女性来说，能持续不断地每个月长 0.5 磅（约 0.23 千克）肌肉已经很了不起了。男性的话，每月长 1.5 磅（约 0.68 千克）也已经很不容易。
这还完全是理想情况，大多数人都长不了这么多肌肉，放心吧。
「练了这么久，也没见你身材多好。」
曾经有 Keepers 问我：「我坚持健身一周了，体重反而上升了一斤，这情况正常吗？」
朋友，再正常不过了。一斤不过就是一瓶矿泉水的重量，也就是多喝一瓶水，你的体重也会快速上升一斤。
健身不是一个短期投资回报项目，但只要你有付出，它就一定会给你回报。就算现在身材还不够好，但坚持下去，一定会收获惊喜。
......
这是一个人人健身的年代，也是一个人人自拍人人「自恋」的年代。我们拼命健身，不就是为了有「炫耀」的资本吗？
健身，只因想要成为更好的自己、想要过好每一天。当你成功后，自然想要分享你的喜悦。
Keep君 知道，在春天里，你更是希望快快甩掉小赘肉。即刻起，加入雀巢优麦 14 天活力燃脂训练课程，激发你身体的内在活力和潜能吧！
与此同时，如果你想早日晒出你的训练成绩，不妨试试雀巢安骼高钙脱脂奶粉，让它为健身的你提供更多优质蛋白质。
每克奶粉脂肪含量仅为 0.015 克，只要每天 2 杯就能够提供普通成年人每日所需钙的 80%，更富含优质乳蛋白，为你带来活力焕发的崭新开端！
坚持训练，挥洒汗水。从今天起，为成为更好的自己而坚持，而你每一天的坚持，都有雀巢优麦的陪伴和支持。
丨文章图片来源：图库 Giphy（Giphy.com）；Keep App
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