带你领略瑜伽健身之美
瑜伽是走心的,练习体式的时候,你的身体和灵魂在对话。就像我们喜欢某种流派的瑜伽,我们经常会发现自己无来由地不喜欢某些体式,对另外一些体式却情有独钟。
举个例子,有些人喜欢力量的练习,比如四柱支撑、肘板支撑;相反,有些人更专注修复练习,比如婴儿式。
但是你有没有想过,我们喜欢的这些体式,提供了一个洞察自己当下内心状态的机会。喜欢不同的体式系列,揭示了你不同的性格特征或当下内心状态。
1 | 站立体式
喜欢站立体式的人,比如山式和幻椅式,是典型的求真务实的人,喜欢双腿脚踏实地,站至站高。
在你生活的各个方面,你是个接地气的人,不管是在垫子上还是垫子外,对你的信念和目标坚定不移。
2 | 平衡体式
如果你喜欢树式,鹰式和舞王式,你是个脚踏实地的人,同时希望发现自己新的一面和潜能。
在生活的其他方面,你希望控制好平衡,为了做最好的自己。更多的是,你不害怕摔倒,你会站起来拍拍尘土,重新再来。
3 | 后弯体式
喜欢后弯体式,比如轮式,骆驼式和人鱼式,说明你的心是敞开的。
你为人善良,很容易受到情绪的影响。你的心控制着你的行动,是你的关键,当你做打开心轮的瑜伽体式时,会找到最大的力量从你身上发出。
4 | 前屈体式
你喜欢前屈吗?比如婴儿式、下犬式、单腿头碰膝式。
喜欢前屈的人,对生活有比较全面的看法。你很少露出疲惫的状态,因为你的心态是平和的。你包容一切,比较含蓄内敛和被动。
5 | 手臂平衡体式
手臂平衡体式,像侧乌鸦式,侧板式,孔雀式,喜欢这些体式的人,喜欢表达他们好玩的、大胆的和无所畏惧的一面。
在生活的各个方面你都很自信,即使脸朝下摔下来,也无法阻止你想挑战自己极限的心。
6 | 开髋的体式
如果你喜欢鸽子式,或者全劈叉动作,说明你可以忍受不舒服的感觉,勇敢地去挑战自己的极限。你相信,把一个体式做到极致,带来的满足感远远多过痛苦。
众所皆知,髋部是堆积情绪的地方,你喜欢这些体式,说明你是平静的,对你自己最深处的情感和情绪是坦然接受的。
7 | 摊尸式
大放松术,或者说摊尸式,象征着放下一切;完全的沉静。
有些人做摊尸式不舒服,有些人整节课都盼望着做这个体式。那些喜欢只是简单地躺下来,保持不动的人,也许是在生活中最需要休息和修复的人。
在生活中,由于工作、家庭、社交活动等的需要,你忙碌着,你渴望着安静的时光。如果你发现自己在逃避这个体式,你应该在生活中,逐渐地给自己更多的安静的空间和时间,这样你可以真的放下,并比之前更喜欢这个体式。
通过体式的练习
从而了解了自己!
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