导语：对于女孩子来说细长的腿是非常好看的，很多女孩子看上半身非常纤细显得非常瘦，但是一看腿，完全暴露了问题，显得很粗很壮，大象腿是女孩子都不想要的，不管穿什么衣服都不好看，加上现在很大女孩子经常坐着，所有腿很容易变粗，那么该怎们瘦腿呢？下面小编给大家分享运动一分钟燃脂一小时，每天三个动作，让你一周腿细3厘米！
一：弓步运动
首先身体自然站着，身体平衡感不好的女孩子，可以抵着墙壁做这个动作，左腿做弓步的动作，右腿往后拉，做下蹲的动作，连续做20个换另外一只腿，同样做20个，左右各为一组，每天做5组，这个动作可以帮助很好的瘦腿，加快脂肪燃烧，同时对瘦肚子也是非常好的。
二：下蹲运动
首先身体站直，之后把胳膊放在腰部两侧，之后做微微下蹲的动作，同时用脚尖发力，坚持5s，之后反复做这样的动作，刚开始很多人可能做不了这个动作，练习一段时间就可以了，这个动作不仅可以瘦腿，同时还可以锻炼你的柔韧性，全身都是可以瘦的，每天坚持做3分钟，一个月就可以看到明显变化。
三：抬腿运动
要说瘦腿的好方式怎们能少得了这个呢？首先沾在瑜伽垫上，身体保持平衡，之后先弯曲左腿用右手抬着保持10s，之后换另外一只腿做同样的动作，每天坚持做5组，可以帮助很好的瘦腿，同时可以很好的保持身体平衡感。
运动一分钟燃脂一小时，每天三个动作，让你一周腿细3厘米！这几个动作都是瘦腿非常好的，并且瘦腿的同时还可以让腿变得细直，大家可以每天尝试这个动作，让你的身材更好。
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