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在现代日趋繁忙的工作节奏下，男人非常需要练习瑜伽来调节身心，如果因为面子问题而怯于上课实在是非常愚蠢的事情。一切都自然而然地练习!
对于男性练瑜伽应注意什么问题，不需要同其他同学做动作上的攀比，在老师指导下循序渐进进行，一切都顺其自然。
人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。而习练瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。
瑜伽能使男人趋向于一种更健康的生活方式，随着习练的深入，男士会自然而然地，戒掉嗜烟酒的坏习惯。同时，瑜伽对改善男人内分泌失调、改善男性性功能方面有帮助；对功能性心脏病、糖尿病、前列腺、脂肪肝等疾病也有一定的控制作。
也许有人认为，男人练瑜伽会变得更阴柔。其实不然，瑜伽不是舞蹈，它具有一定的张力和沉淀，能启迪智慧，训练形象思维，稳固平衡思想，让男人的思想变得柔软如花。瑜伽所体现出来的张力，让男人更具阳刚之美，使得体力变得更好，心态会更平和，身体的稳固性和平衡性更强。
女性练瑜伽多半是为了保持或获得更完美的身材，往往会很在意自己做动作时是否漂亮会，而男性则不然，其柔韧度没有女性好，也不会非常注重动作的美感。男人在习练开始时别要求太快，随着习练的深入会发现，身体韧性的增加，更能体会到瑜伽之真谛。瑜伽学习是一个自我认识和自我完善的过程。
男性练瑜伽首先就要破除这是一项女性运动的错误看法，瑜伽看上去动作速度比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高，但事实上瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态的诀窍。
男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性的增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。
瑜伽在初级阶段时柔韧性很重要，可是越到难度大的动作时，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的任务，所以国际级的瑜伽大师多半都是男性。
没有时间、场地限制，适合长期坚持练瑜伽。很多运动让人难以坚持的很大原因在于剧烈运动后无法完全放松，生成的乳酸在体内滞留下来，就会在运动后的几天里人都是腰酸背痛的，甚至胳膊抬高点儿都难受。瑜伽非常重视放松和呼吸的调节，每个动作后都会有相应的放松术，促进身体运动产生的有害物质的排出。
瑜伽还是一项可以终身坚持的运动，因为它需要的场地很小，没有时间、地点的限制，即使是坐在办公室的椅子上都能进行，而且能全面锻炼身体的每一部分。久坐的人腿部长期没有畅通的血流滋润，有害物质不能排出，有益的物质也不能流到身体的每个部分中去，才会引起一些病变。
传说中的瑜伽的至高修行者湿婆神以及众多的男神都是通过瑜伽的苦修而获得神位的。数千年来，印度那不受时间影响的灵性瑜伽的魅力吸引着世人，又在白雪覆盖的喜玛拉雅山中向高处攀爬的探索者，也有靠乞讨维生的恒河两岸平静打坐的冥想的苦修者。
在西方，瑜伽已成为男士健康必修课。古语说，一张一弛方能相得益彰，要做个张弛有度的男士，好动的你也可以选择安静的瑜伽来一番特殊的体验，从中你会感受到现代男士儒雅的一面。源自印度六千多年前的深度智能，讲究身、心、灵平衡的瑜伽，已成为全世界最流行的健康新风潮，它的功效被众多名人所赞叹！
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