许多人不知道如何锻炼肌肉，不知道如何在网上搜索视频或信息，也不知道如何高价购买私人教练。事实上，他们不需要那么多麻烦。我们收集的最完整的肌肉锻炼动作GIF清楚地告诉你要锻炼什么动作和锻炼什么肌肉，让你一目了然，易于学习。只要你能记住这些动作，你就是你自己的健身教练！
1.屈腕练习
2.背蹲
3.前屈臂
4.坐位下拉
5、正握引体向上
6、哑铃俯身飞鸟
7.俯身提拉
8.侧卷腹
9.硬拉
10.山羊挺身
你学到了吗？
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