折叠前四段作用治病
一式:双手托天理三焦
作用:上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝肾,掌心向上托,小指和无名指有麻的感觉。
二式:左右开弓似射雕
作用:向前推出的食指向上,拇指斜向上,做法正确会有麻胀的感觉
三式:调理脾胃须单举
作用:调理脾胃
四式:五劳七伤向后瞧
作用:任督通,病不生,头旋转,手下按,打通任督二脉
折叠后四段作用强身
五式:摇头摆尾去心火
作用:健肾(去心火即强身)
六式:两手盘足固肾腰
作用:健肾 通过身体前后动 两手至命门
七式:攥拳怒目增气力
作用:练内气
八式:背后七颠百病消
作用:血脉通畅,气血充足
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