享受生活最快乐,身体健康是个宝。
古代七十算稀有,如今八十很平常。
八十大寿风光好,九十大寿不骄傲。
百岁高寿不是梦,益寿秘诀请记牢。
生活规律要遵守,生物钟切勿干扰。
膳食菜谱要协调,营养充足康可保。
动物油少吃为妙,补钙牛奶是最好。
清淡饮食最养人,每餐八分饱为宜。
身体最忌是肥胖,身材苗条是最好。
发现疾病早防治,定期体检最重要。
心情舒畅忌暴躁,睡眠充足精神好。
心态平和是正道,七情伤害祸来到。
勤快运动疾病少,运动适度勿过劳。
运动形式可自挑,太极散步是最好。
活得糊涂没烦恼,活得潇洒缓衰老。
保持童心千愁消,百岁美梦能实现。
开心幸福全家笑,劝君奉行养生道。
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