第一，把握好你自己的情绪，控制好你自己的冲动
不一定每次争吵都是你的错，但回避型依恋不与你沟通，所有事情都甩锅给你，你一定很生气，很委屈，火大，难以发泄。
但如果你想要回避型依恋与你主动交流，你一定得先让自己的情绪稳定，平静如水。这样，对方会感觉压力没那么大，并感到自己被理解。回避型依恋都是懦弱的小孩，他们的安全感和自信不是靠自己获得，而是需要别人的肯定。
你冷静了，你不冲动了，回避型依恋才可能慢慢接纳你，重新与你建立联系。
第二，反思ta采取回避的原因
我相信很多集美看到这个问题就很崩溃。我如果能知道ta为什么选择回避，那我也就不会再去犯同样的错了，我也就不会这样进退两难。即使如此，我的建议仍然是，你必须去反思ta每次回避的原因和情况，这有利于你们关系的长期发展。
去反思ta采取回避的原因，不是去控诉回避型依恋，也不是去发泄情绪，而是从每次ta的回避反应中寻找共同点，避免反复踩坑。
回避型依恋的人格比较稳定，不会过分反复无常，就算是高焦虑的回避型依恋，他们采取反复推开的动作，也必然是有原因的，除了童年的记忆，或许他也有失败的感情创伤。你需要把ta当做一个正常的人去看待，同时不要因为不甘心，而去重复做让ta不喜欢的事情。
比如，你已经很清楚他凡事都会采取回避的态度，那你还在ta不回复你的时候狂轰滥炸，你觉得这时候回避型的内心会是怎么想的呢？
1、你不够爱我
2、因为你不爱我，所以你不包容我
3、因为你不爱我，你不包容我，所以这不是我期待中想要的
4、因为你不爱我，你不包容我，这不是我期待中想要的，所以我不想和你继续下去。
没错，回避型依恋就是这样的心理逻辑。
第三，边试图维护关系，边要维护自己的底线
已经遇到过很多这样的情况，就是回避型依恋不理人了，于是就低三下四地去委曲求全，结果养成了对方更加回避的状态，并且不会反思和担当，彻底成为你们关系中的施暴者。
这是不对的，我想，即使你再怎么爱ta，这样的爱人你也接受不了的吧。短期内可能还能忍受，放眼未来几十年，你还能忍受ta这样的任性吗？
所以你如果下定决心和ta断联一阵，你就不要发消息，坚决地做到。不要一下子又心血来潮，对你们的感情复合没有任何帮助。
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