想要治愈回避型,先要确保你很爱对方,对方也很爱你,并且关系比较稳定。如果当前情况不符合,甚至还经常吵架,那么就不要想着治愈对方,因为对方不想被你改变。
为什么有的人在亲密关系中会主动,而有的人却被动索取极少付出呢?假设每个人的先天气质都是相同的,那么个人的成长环境和被教养的方式无疑就起了决定性的作用。回避型依恋并不是真的不想解决问题,而是做不到。
回避型被动,是因为ta没有自信,没有自信的根源又是由于ta缺乏包容、理解和引导。他们可能在童年期间缺少了养育者耐心的陪伴,也可能长时间被养育者强势野蛮管控。在这样的情况下,孩子做一切尝试都可能战战兢兢,不敢试错;而不试错,孩子就会失去处理问题和人际关系的能力。
我们来看看在这种情况下,孩子会如何成长。
比如,孩子在学习上遇到问题了,ta不会正面且积极地向他人寻求帮助,因为教养者没有给予ta这样的空间和机会,反而得到的回应都是强压和要求,听到的只有“你用点心可不可以?”、“不好好学习,以后就要饭去!”
孩子不能得到有效的解决问题的方案,没有人能真正告诉ta为什么,怎么做,久而久之,孩子就会把教养者的这种对待ta的方式,默认为合理的方式。
孩子在这样的模式下,也不知不觉形成了自己的一套逻辑,并且预设了前提:要解决问题,是需要遭受残酷折磨的,可能是指责侮辱攻击。而这些感受全都是痛苦的,自己很难承受。
在遭受到挫败的同时,回避型得不到情感慰藉和鼓励,自我支持系统也完全崩塌,学校里可能被罚站,家里可能被要求不许玩手机,自我的感受不能被满足和理解,常常被忽略。这就形成了另一种经验:失败是痛苦的,我是无力承担的。
对回避型来说,不管做什么,都是一样的结果,即都不会成功;不管怎么做,自己的感受也都是一样糟糕的,即挫败感和失落感。越在人生早期经历了这些不好的体验,孩子越容易变得敏感,害怕遇到问题,因为解决和不解决都是一个结果,所以索性选择逃避,即使有能力解决也会故意不解决,因为这样一来ta就不需要承担后果。
逐渐的,一种核心的认知(这就是认知行为里的核心信念)就会形成:解决问题是痛苦的,有弱点也是痛苦的,所以要完美,不要出现问题。
这样的观念一旦形成后,人就会感到非常的不安全,因为无法接纳自己的不足之处,所以自卑与焦虑就会展现出来。他们长期处于这种无助的状态,所以接纳了一套自以为完美的行为方式:逃跑是解决问题的最经济的途径,而且对自己没有痛苦。
这就不难解释,为什么成年后,ta面对矛盾的处理方式只有逃跑这一条路。以回避来解决一切问题,遇到问题就喜欢跑,遇到痛苦就选择断崖式分手。
因此,回避型会变成这副样子,是一路走来的结果,光靠你单方面的想要去改变对方,成功率几乎为零。
面对倔强的回避型,强行改变对方必然是无意义的,没有速成法可以帮助你改变回避型。你要用发展的眼光,循序渐进地对ta进行引导。
那就先做到这三点:
1、不要给对方太多压力。不要因为回避型的不及时回应而强行给ta施加压力,给ta脸色看。遇到问题,你要镇定自若,先试着稳定情绪,理性地分析可能的解决方案。而不是哭着说,你需要负责/你让我痛苦。
2、认可ta,赞美ta。多多赞美回避型,会给对方巨大的自信心,同时也能提升ta对你的信任感。当ta的心扉向你打开,你们的下一步就有可能。
3、做好持久战的准备,不要把注意力和专注力都放在ta一个人身上,这样会让你很辛苦。多关注自己的感受吧,先好好爱自己。
当然,如果有可能的话,还是可以带着回避型到专业的心理机构做一下心理评估和心理咨询,了解一下ta的认知和动力背景。如果可以让ta的认知发生转变,觉察到自己的问题的话,就可以达到事半功倍的效果。
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