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盛易
功
妻。
芳毒
武当地龙功重在修炼腿部内它功夫和拳路进行锻炼,以放松下蹲法为左腿缓慢弯曲,身
力,故历来被奉为武当功夫之瑰筋骨,活络血脉。练功时,先保持体随之下坐,呈全蹲势的同时,双
宝。立正姿势,心定神宁,全身放松, 手成立掌,掌心朝外,向左右缓慢
武当地龙功诀日:“地龙真两手自然下垂。然后,缓缓提左用力撑开,右脚随之向前蹬出。右
经,利在底功。全身练地,强固精膝,高与胸平,脚尖翘起,似金鸡腿蹬直,脚背绷直,脚尖伸平,左
明,伸可成屈,住宜能行。行住无独立。身体不可前俯后仰,应直腰脚初以全脚掌着地,后改崩前脚
迹,伸屈潜踪。身坚似铁,法密如挺胸。随后,右脚跟慢慢离地,前掌和五趾。然后,用鼻做深呼吸,
功,翻猛如虎,搏击似鹰。倒分前脚掌五趾抓地,涌泉穴悬空。气沉丹田,以意领气,将气由丹田
后,左右分明。门有变化,法无定初练时,五趾无法站稳,可以直入右脚尖。而后做脚尖翘起、绷
形。前攻用手,二三门同,后攻用前脚掌站立,后遂改用五趾。两手直动作二次,再将气缓缓呼出。待
足,踵膝通收。远则进击,近则接左右平举,掌心向下,以保持平气呼尽,左脚缓缓直立,右脚放
迎。大胯着地,侧身而成。仰倒若衡。练之即久,功夫日深,便可任下,双手自然下垂呈预备式。调整
坐,***尾单凭,高低任意,远近纵意摇晃身体,如风摆荷叶,根深蒂呼吸后,可依法再练,仍提右腿。
横。诀为何意,武当地龙。”固,五趾牢扣于地。如此循环往复,力竭而止,再换左
武当地龙功既是一种单练的承接平衡势,双手相向抡臂腿练****br/> 基本功法,又有一系列练腿法套转动,在胸前交叉,架于左膝之本功最长腿力,且真气绵
路的组合。其中,有一百零八路腿上,掌心向肩,然后用鼻深深吸气绵,强肾固精,以气行功,奥妙无
法。迎风八闪及九宫跌拿等诸般存于丹田,再将丹田之气上提至穷。
招法,内含天罡地煞之说,含八卦华盖穴。两臂正向转动两次呈一
走九宫,变化繁复异常。此法非三交叉,再反向转动两次交叉一次,
言二语可尽,这里只介绍作为单如此正反交叉为一个循环,做三责任编辑刘伟
练的基本功法。十六次循环之后,方可做下蹲练
练地龙功前,可选择一些其****br/>
武当.·总期
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