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周记(2021.04.12~04.18)
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2023.04.06 河南

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#一个方法&思考 
脱不花在《怎样成为高效学习的人》这个课程里,谈到了如何制定一个好目标。她认为,一个好的学习目标有4个条件,分别是:

1、有场景。目标有具体的应用场景,才会真正有动力去学。

2、有距离。目标要和现状有距离,改变才看得见,有正反馈。

3、有抓手。目标要具体可量化,执行起来更容易上手。

4、有阶梯。平均用力很难坚持,上楼式的前进才有成长探索的动力。

对于制定和轻松完成一个高质量的目标,关于有场景、有距离、有抓手、有阶梯这4个条件,我的理解是:

1、在制定目标的时候,要给自己一个比较容易执行的切入点。比如,说服自己这样干的好处有哪些,越具体越好。最好给这件事赋予一个意义。

2、刚开始做这件事,每一步任务都不要太难,但一定要有挑战性,至少伸伸手就能拿到的那种。重要的是如何让自己可持续的进行下去,完成目标。

3、永远知道自己该做什么,从哪一步操作可以更轻松的上手,确保这件事不会松懈、放弃。由易到难,有简到繁。

4、目标要有清晰的、可量化的进度条,随时随地可以知道现在走到哪一步了。及时正反馈,把任务量化,像游戏升级一样,让自己有打怪升级的欲望。

衡量一个好目标的标准就是:是否能促使你快速完成它。这就契合了心理学家陈海贤讲的“小步子原理”,先迈开第一步,要事分解,专注当下,保持正念,让每一次小目标的完成,都能成为下一次改变的基础。从而也能为自己的能力,不断积累新的壁垒。

#一个管理 

心理契约
一个领导者要想更顺手的领导和管理团队。可以尝试和团队成员建立一种“心理契约”,让成员主动工作。那什么是“心理契约”呢?心理契约是由一个叫丹尼斯·卢梭的管理教授在上世纪90年代提出的,是指老板和雇员之间未成文的达成一种相互期待和预期。老板想要什么样的结果,员工要付出什么,在公司得到什么。彼此各求所需,双方有一种“交换协议”,这种交换协议,叫心理契约。
如果管理者想要用建立“心理契约”的方法,去管理和激发下属,积极工作。要做好3件事:
1、充分了解自己每一个下属,知道他们在团队/公司里的需求。
2、让你的下属知道,你和公司能够给他什么。
3、务必通过沟通,让下属知道,你对他的期望是什么,他的工作做到什么程度才算OK,让他们充分了解自己的岗位职责和意义。

值得注意的是:

1、当下属在工作项目进展上达到甚至超过你的预期,一定要在合适的场合表现出来,表达感谢,让他知道。
2、心理契约在磨合过程中,作为领导者要采取主动的姿态,不仅要关心和引导下属,让他感觉自己是公司的合伙人之外,还要管理下属的心理预期,对于不合理的预期和想法,都要及时提醒和制止,以免产生误会。
#认知缝合 

1、衡量知识对你有没有用的标尺就是:知识本身是否转化成你的生产力。

2、品牌是一群人对一件事物最好状态的共同想象。

3、旧故事到新故事的转变,需要:转变观点——赋予意义——促进行动

4、发现自己的暗能力,不断的优化、畜养它的势能,直到有一天,放大它的价值,为你所用。(比如:写作、阅读、营销、识人断物等。)

5、永远不要去相信人,而是要去相信人性。(人心不可测,但人性的本质是相同的。)


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