八部金刚功，第一个你要练的功法

在《一个好疗愈师的成长历程》提到，做疗愈师的前提是，先把自己的问题解决了，疗愈自己，而后疗愈他人。

对于个案来说，疗愈的核心其实是你的自愈力，所有外在方式都是辅助。疗愈师是个引导者，让你臣服于由疗愈师引导的自然疗愈过程中，在《脑波与舒曼波，天人合一的奥秘就在这里》里我们讲过了。

如果疗愈师自身能量都不足，状态不稳，如何引领个案进入疗愈态呢？

如果个案不注重饮食习惯、作息规律的调节，不注重身体的锻炼，即便一时被疗愈好了，但仍然会重蹈覆辙。核心也在于你自身能量的提升啊，朋友们！

这也是为什么我特别强调，我们每个人都应该花些时间练练功，不管是站桩还是静坐，瑜伽还是舞蹈，道家功夫还是佛门功法，选择你喜欢的就好。

没有任何一种功法适合所有人，适合你的就是最好的！接下来我会把一些好的功法或练习分享给大家！

第一个，要放在首位的就是：八部金刚功（功法视频在末尾）。

张至顺道长公开的道家秘传功法——八部金刚功，从通利三焦，发动全身的气机开始，然后逐个锻炼脏腑。金刚功练形体，练五脏六腑，用刚性内劲之气疏通全身的经脉。

之所以这么隆重推荐，一是道家功法很少会公开，二是张道长德高望重，希望更多人看到这种稀缺的好东西。

当年张道长给师父做了十几年的饭，不知磕了多少头，师父才传一点功夫，宝贝得不行。也正因为得来不易，他非常珍惜，分外用功，八十四年习练不辍，高寿104岁时羽化。

八部金刚功其实和八段锦有几分相似，功法自成一体，整套去练就行了。

这套功法适合在清晨阳光将出未出时，相对清静的环境，是我每日的早间功课。读者里不少在练，简单功夫重复练，长期坚持必有良效。

如果不是老道长的大爱，不是油麻菜的录制，我们今天是没有福分看到这样的功法的。可是现代人得来太容易了反而不珍惜，那就看各位的缘分了。

练功方法见下面的视频，有张道长的动作分解说明，分为上下两部分。同时可参考配套图书《八部金刚功》，了解每个动作。

看完动作讲解后，跟着完整演示练就可以了。

（动作讲解第一部分）

（动作讲解第二部分）

（9遍动作完整演示）