一只老鼠总是愁眉苦脸，因为它非常怕猫。
上帝同情它的遭遇，便施法把他变成一只猫。
老鼠变成猫后又害怕狗，上帝就把它变成狗，
但它又开始怕老虎，上帝就让他做老虎，它又担心会遇上猎人。
最后，上帝只好把它又变回老鼠。
上帝说：不论我怎么做都帮不了你，因为你缺乏面对现实的勇气，拥有的只是老鼠胆！所以你只能做老鼠。
借口太多的人，成功总与他无缘，最后注定就剩下叹息，后悔终老。
做任何事情，怕！就会输一辈子！
害怕是每个人都会有的情绪之一，这很正常，这属于我们自我保护的一种好的现象。然而，恐惧即使良药也是毒药，当这个原本保护我们免于受伤的情绪，让我们变得毫无道理地害怕起某样事物时，恐惧就会成为我们前进的阻碍，强烈操控我们的生命，让我们一辈子都无法战胜自己。
感受到威胁时，如果觉得自己没有能力或没有资源解决，便会产生忧虑、苦恼的感觉。例如，大部分人对于以每小时三百公里的车速前进这件事都觉得很害怕，但一级方程式的赛车手就不会。 ——心理治疗师诺伯托·利维博士
恐惧是可以自我喂养的情绪，会不断循环。就像老鼠想变成猫一样，即使你变成了猫，还是会怕狗，变成狗你还是会怕老虎.....因此，了解恐惧的循环规律之后，我们才能战胜它。所以，找出恐惧的源头，了解恐惧循环的四个阶段，然后在上面下功夫，我们才能准备好战胜恐惧。
第一阶段：过度的想象
面对某个情境，恐惧的循环会被我们大脑过度夸张的想象。一旦开始想象事情最糟糕的结果，我们就进入了恐惧的循环。有人称之为“末日症候群”。
比方说，即将面对高考的学生，他光想象考试落榜之后，脑海里会出现各种被责骂的情景，让他变得很痛苦。在他的想象中，这些声音会对说：“考失败了，大家都会责备你，你自己都不能原谅自己”。我们就是这样被恐惧所引导，在面对问题时，我们只想象最糟糕的结果，这种思维模式使我们陷入了恐惧的循环。
第二阶段：恐惧开始反馈
因为我们的过度想象，从而形成了恐惧的情绪，恐惧便会从此发芽、壮大。到了这个阶段，恐惧会开启更多对于现实的负面认知，开始扭曲事实。你的身体也会感受到恐惧，使你行动变缓慢，心跳加速，额头与掌心都会出汗。而这些症状、这些身体反应，就是恐惧对你情绪的反馈。我们之所以不想冒险，是因为害怕未知。但事实上，我们不是害怕未知，是害怕失去已知。
第三阶段：恐惧让你加速失败
恐惧为何会让我们加速失败？因为恐惧会让人朝着相反方向前进。用狮子与猎物来解释：在追赶猎物之前，狮子一定先吼叫，因为狮子的怒吼可以发挥两种作用：让猎物吓得不敢动，好让狮子一口吃掉。或是让猎物害怕得往反方向逃，也就是朝着母狮子的嘴里跑去。
这让人想起，我们在害怕的时候，常会做出一些愚蠢的举动。请看看这样的例子：如果害怕夜晚，你会采取什么行动？你会用棉被蒙住自己，想象自己待在坚固的堡垒之中！可是，你试着看过床底下吗？没有。为什么不敢？因为如果真的有人躲在床底下，该怎么办？你不证实自己的想法，却用各种方式告诉自己床底下有人。你曾打开衣橱，看看里头有人吗？没有。你不去察看，内心却坚信有个人在里头。
这听起来不是很可笑吗？然而，当我们的心深受恐惧控制时，便会做出这类愚蠢的行为。
第四阶段：第一个记忆
过度想象让我们恐惧，而恐惧会让人动弹不得，或是往错误的方向加速前进，而这样的感觉会一直留在心里，形成我们的“第一个记忆”。这就是所谓的“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。有时候，当我们面对一次更好的机遇的时候，我们会因为之前的失败而导致产生害怕的心理。你的“第一个记忆”会重新登场，它会告诉你：“之前的教训还不够么？这个机会虽然很好，但也可能被骗，日子会很难过。万事都要小心。”
机遇就是这样被窝们的恐惧所吞噬掉的。又或者，假如你曾经在感情上受挫，那么这个不好的经验或许会成为你的第一个记忆，在你接近异性时浮上心头。
恐惧所做的唯一一件事，就是让你看不见新的事物，看不见前方更好的人、更好的生意、更好的机会。试问，蒙住双眼的你，在道路中前行，你会怎么知道眼前的脚底下会有一块绊脚石呢？恐惧蒙蔽了你的心智与判断力，这就是为什么我们必须从各个角度攻击它。
别再让你的情绪来喂养恐惧了，这样你才有力量和能力来停止恐惧的的循环，才能有精力思考怎么克服它。从现在开始，以正面的方式运用想象力，想象你希望在生命中达成的一切，那么，你就不会再是恐惧的奴隶，不再受牵制。记住，人会变成自己想象的模样，我们的想法雕塑了自己的人生。所以，请选择想象自己是一个挣脱了所有恐惧的人。
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