修炼一点儿“出离心”，学会从痛苦的泥潭中跳出来

木小易的第 171 篇原创文章

嗨，我是爱养生的木小易。

上一篇文章里我说过：有时候人要学会适当的游离于自己的生活。小易现在愈发觉得这种方式对缓解心理焦虑和身体痛苦很有帮助。

为什么要游离于自己的生活？

咱还是说说干眼症。有的干眼症病友要么是因为太惜命，要么是因为痛苦承受力差，总之生病以后心理的痛苦大于生理的痛苦。

有的人干眼症的症状明明没那么严重，只是比正常人略微不适一些而已，却因为心理的焦灼而放大了痛苦。

当然得了干眼症肯定是身体出现了问题，但干眼症不是癌症，完全有可以恢复或者减轻的希望，只要你好好养生、好好保护眼睛。

所以心态对于干眼症的治疗非常重要，可能你需要游离于自己的生活，来调节自己的心理。

如何游离于自己的生活？

把自己的灵魂和思想与这具躯体分离开来，想象你只不过是借用这具躯体来活着，现在它出现了问题，你要好好对待它才可以继续舒服的活着。

要冷静、要克制。想象你是一个医生，你的躯体是这个病人。现在医生需要给病人出具科学的治疗方案，用尽一切可能的办法帮助病人恢复健康。

不要去胡思乱想：悔恨自己当初没保护好眼睛；焦虑眼睛可能从此好不了了；想象眼睛给自己未来生活带来的负面影响……每天郁郁寡欢、焦灼暴躁。

如果得干眼症的这个人不是你，你还会这样吗？肯定不会！所以你要适当的游离，心无杂念的去调理自己的身体和眼睛。

人有时候很容易被情绪席卷、控制，失去清明，而你的这种失控状态反过来又会导致事情进一步恶化。

尝试着跳出来，冷眼旁观你的生活，或许能帮助你缓解当下不好的心理状态。

人很多时候都是活在自己的情绪里，活在自己给自己营造的情绪世界里，而我们的行为会受这些情绪的影响和支配。

你与父母的关系，你与另一半的关系，你与孩子的关系等等，这些关系的形成和发展，其实都是源自于你自己的情绪和性格。

如果你能跳出来，用外人的目光审视这些关系，不要掺杂自己的喜怒哀乐，可能会意外收获一段稳定的、情绪良好的关系状态。

小易最近就在用这个方法审视自己的生活，发现自己原本可以不必像以前那样情绪失控的。

另一半有意无意透漏出来的嫌弃、对你的种种要求，大可不必在意，那是他的态度和行为，不代表我应该遵从，也不应该影响到我，我有我自己的行事原则与自我肯定的标准；

孩子也不必时时刻刻关注、牵挂着，每个人都是一个独立的个体，有自己的思想和行为，而且TA不光需要妈妈的爱，也需要其他人的爱，妈妈们大可不必过分苛责自己；

自己从前遭遇的很多不愉快的事情，忘掉吧，不必时时刻刻提醒自己，据说我们的细胞每七年更新一次，所以现在的我们早就不是以前的我们了，我们完全可以脱胎换骨，去做一个全新的自己。

或许人有时候是太在乎自己了，在乎自己在这个世界上存在的每一丝痕迹，不管是开心的还是痛苦的，都想保留堆积在心里，一点一点的影响着自己的情绪和生活。

的确，我们的生活需要肯定与价值感，有些病痛与挫折改变了我们的生活轨迹，让我们感到绝望与无助。但生命就是这么无常，不可能按照我们的心意去发展。

大家不要再执着的追求任何事情都百分百遵从自己的意愿发展了。面对病痛与挫折，我们要学会心平气和的接受它，与它和平相处，如果有机会就制服它，变成一个更强大的人。

焦虑与消沉是最无能的表现，因为它改变不了任何现状。如果过去一段时间带给你的影响是负面的，那么就学会果断与之割舍，别陷在痛苦的泥潭里不能自拔。

不知道大家能不能理解我的意思。总之我们都是这个世界的过客，人生如梦，不要“太唯我主义”，修炼一点儿“出离心”，你的人生或许会容易许多。

我是木小易，两个孩子的妈妈，曾经得过产后干眼症，后来通过自己养生调理获得康复，自此走上中医养生的道路。我不是什么养生专家，文章所写都是我自己亲身实践或精心整理所得，希望我的文章能帮助到更多朋友。