哪有什么护眼秘诀，不过是逼自己做个狠人而已

木小易的第 172  篇原创文章

嗨，我是爱养生的木小易。

好久没写文章了，最近几天真是有点儿小忙。忙碌是件好事儿，因为一忙起来，我就没有时间胡思乱想了，仿佛打了兴奋剂，状态满满。

有人让我多分享护眼方面的文章，其实护眼跟养生一样，翻来覆去就是那几样：睡眠、饮食、运动、心情、少用眼……做不到早睡、饮食清淡、适度运动、保持好心情、少看手机等等，就别谈护眼了。

如果硬要我分享几个护眼小方法，我就再念叨几句：

1、再忙也要多眨眼、多转一下眼球、多调节眼周肌肉。

不管是看手机还是看电脑，要时刻提醒自己不要眼睛一眨不眨盯着电脑屏幕，最多半个小时就有意识的让眼睛休息一下：看看远处的别的东西，给自己数数眨50下眼睛，左看看右看看等等，不要把这些小习惯当成负担，要把它们当成有意思的事情去做，还要学会感受眼睛的变化。

不要让自己的眼部和面部长时间处于紧绷的状态，当你不开心的时候，试着嘴角上扬，你会发现整个面部肌肉一下子就松弛了下来，心情也跟着好了。眼睛也是同样的道理，想象一下小孩子的眼睛是如何的灵动活泼，对这个世界是多么有好奇心，照着学习就行。

2、眼睛难受了，就冷敷、热敷、熏蒸，总之别干等着眼睛难受。

之前跟大家分享了太多了缓解干眼的方法了，当我们的眼睛难受的时候，别干等着眼睛难受，要采取措施，根据手头的条件：可以毛巾热敷、冷敷，蒸汽眼罩热敷，甚至接一杯热水熏眼，或者用手刮眼眶、按揉眼眶，跑跑步，泡泡脚……

方法太多了，我们要积极行动起来，不能消极应对身体不舒服的现状。也别轻易就情绪低落钻牛角尖，你的眼睛需要你的拯救。

3、少看手机、少看电脑，多去大自然里走走。

小易之前加入过一个干眼症群，加了几天我都怀疑我进错群了，因为群里太热闹了，得了干眼症的人天天在群里讨论治疗方法甚至闲聊，我总算知道他们为什么那么痛苦了：得了干眼症，到处求医问药，却戒不掉手机，一边治疗一边戒不掉坏习惯，反而加重了对自我的否定，让情绪继续恶化。

要记住一句话：能做成一件别人做不成的事情的人，都是狠人！

为什么有的人得了干眼症能好，有的人却一直好不了？因为对自己不够狠。你不舍得离开手机带给你的快乐，没办法坚持好的养生方法，一直允许自己情绪低落钻牛角尖，那就别怪眼睛不好甚至加重。

建议正在专心修养眼睛的朋友们，多去大自然里走走，静下心来感受大自然里的一草一木，绿色对眼睛好处非常大，这个季节闭上眼睛感受风从脸上掠过也不错，大自然对人的治愈能力是非常强的，试一下吧。

我们要相信我们身体的自愈能力，如果你各种求医问药无果，也不要绝望，试着平静下来，去试着过一种在别人看来“很老年”的生活：

尽量不要看电子产品了，买几本喜欢的书看看，或者听听书、听听音乐，练练字也可以；

专心吃饭，而且要细嚼慢咽，多吃丰富、健康的主食、蔬菜、水果，细细品味食物纯粹的味道；

九点就安静下来，十点前上床睡着，睡前慢慢的按摩一下自己的眼睛和身体，推腹，晃海，拉伸，做广播体操都可以，但不要剧烈运动。

每天一定要保证适量的运动，最好是在室外，在空气清新的环境里多来几下深呼吸，让自己神清气爽，眼睛多看看四周。

最后，不要在意别人的想法，随着自己的心意，做什么就做什么，心思别太重，除了健康没有什么是值得你烦恼的。

……

总之，你得学会找到自己的生活和养生节奏，细细琢磨、用心去做，养生跟减肥一样，方法用对，功夫到了，不出效果都不可能。

坚持养生，时间会给你惊喜。今天就分享到这里啦。

愿每一位看到这篇文章的人都能够：

心想事成，得偿所愿，有爱有期待。

我是木小易，两个孩子的妈妈，曾经得过产后干眼症，后来通过自己养生调理获得康复，自此走上中医养生的道路。我不是什么养生专家，文章所写都是我自己亲身实践或精心整理所得，希望我的文章能帮助到更多朋友。