这是万能框架。因为这三个问题,是事物本质的三个元问题。 分享3个常见场景的模板: A. 问题 遇到一个问题,第一步,不是向别人提问,而是先自己尝试去思考、处理,否则你将失去一个成长的机会: What:我遇到了什么问题?Why:这个问题为什么会产生?How:如何解决这个问题?我自己能不能解决?如果不能解决,我能求助谁? B. 读书 在书中,读到一句有感触的句子、文字,不妨停下来好好琢磨,让思考延伸: What:让我有感触的是什么?Why:为什么这个句子/这段话会让我有感触?How:我打算如何行动?如何把书里说的这些,用在自己身上? C. 情绪 你在某个时刻,出现了某种情绪,如果不想一直陷入到情绪中,可以试着去思考: What:我正处于什么情绪中?(焦虑?愤怒?悲伤?)Why:为什么我会出现这种情绪?我想的,真的对吗?How:我要怎样做才能改善、调节这种情绪? 另外,这三个问题的思考顺序不用固定,可以调整,如果你想先说为什么,再讲是什么,也可以。