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【爱出汗多吃香蕉】闷热的夏天，随汗液流失的，除了水，还有人体健康必需的钾。热天防止缺钾，最安全有效的方法就是多吃富钾食品，主要有豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高；蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等；水果中以香蕉、橘子含钾量最高。

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2013-12-12 09:21 来自皮皮时光机 | 举报

【六种菜适合做汤】1.海带。有化痰、软坚、降血压的功效。2.白萝卜。含有木质素，能分解致癌物亚硝胺。3.西洋菜。4.菜干。用新鲜的白菜晒干而成，富含B族维生素、维生素C和纤维素，能消除内火、清热益肠。5.莲藕。可以补心生血，健胃开脾。6.竹荪。有降血压的作用。

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2013-12-11 10:12 来自皮皮时光机 | 举报

【5招加速新陈代谢】法国“现代女性”网站介绍了5个提高代谢率的方法：1.早起后空腹慢跑5分钟。2.早餐前30分钟喝一杯柠檬水。除了柠檬水，吃个猕猴桃、橙子或者草莓也同样有效。3.多吃红辣椒。4.菜里放点生姜。5.多喝矿泉水。

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2013-12-9 09:46 来自皮皮时光机 | 举报

【不同人群的“运动处方”】1.5～17岁，每天至少60分钟中高强度活动。2.成人运动要久点。18～64岁，每周至少150分钟中等强度有氧活动，如快走、爬楼梯等，同时每周至少2天锻炼大肌群。3.老人运动要稳点。65岁以上，每周至少3天做增强平衡能力的活动，如走路、打太极拳等。

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2013-12-8 09:41 来自皮皮时光机 | 举报

【吃太咸当心7种病】中国疾病预防控制中心公布的一项调查数据显示，我国仍有超六成居民食盐量超标。食盐过多可能会给身体带来多种疾病。1.高血压。2.肝肾疾病。3.呼吸道炎症。4.胃癌。5. 皮肤老化。6.肥胖。7.骨质疏松。

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2013-12-7 09:36 来自皮皮时光机 | 举报

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