秋已至，已释怀，迎风跑起来

1.为了秋天的马拉松，正式开始积累跑量

2.提高步频，原来觉得很难，现在今天总于从最高177，到了180.

3.不能急，按照自己的节奏，一点点来。

4.告诉朋友，我报名了马拉松，大家都鼓励我。

心得:

运动，是内啡肽的快乐。

挑战成功自己，永远是最开心的。

身体是皮囊，盛放精神的圣殿，我们都要安抚好。