蔡军医生有话说：你全身上下的206块骨骼保护好了吗？

骨科疾病是现在危害我们身体健康的一大疾病之一。我们成年人全身上下一共有骨骼206块，排除外力因素，很多不好的习惯都会造成骨科疾病的出现。而到了中老年，更是骨科疾病的高发期。因为年纪越大，人体内的钙质也就流失得越多。如果我们不懂得补充被年岁消磨掉的钙质，就会因为骨质疏松而导致各种骨科疾病的出现。

北京知名骨科专家蔡军医生与大家谈谈心，就算不为了以后，只看当下，你们也要保护好自己的骨骼。大家知道有哪些较为常见的骨科疾病吗？蔡军医生给大家举两个例子：关节炎，颈椎病，腰椎间盘突出症，坐骨神经痛，强直性脊柱炎等等。这些都是会影响我们生活质量的疾病，蔡军医生呼吁大家平时一定要多多预防。

  

那么怎么预防？且听蔡军老师细细道来。最为常见的预防骨科疾病的方式，就是正确且适当的运动。这时有人就不信了，那运动不是最容易造成骨科疾病了吗？你看那体育生天天运动，几乎都有点骨科疾病，你还让我们运动？蔡军老师这里要解释一下，本身我说的是正确，且适当的运动。

  

首先我们不会像体育生一样长时间的进行高强度的运动。其次，对于骨科疾病的预防方面，效果最好的是那些支撑自己身体重量的体育项目，比如跑步。而这类运动我们只要做好防护措施，并且根据自身的身体素质进行适量的锻练。是可以起到非常好的预防骨科疾病作用的。

还有一点也是比较重要的一点，那就是注意姿势。为什么老话说站有站样，坐有坐样？这句话非常正确。骨科疾病的出现，跟我们的坐姿，站姿，以至于睡姿都有很大的关系。尤其是学生，我们的骨骼正是慢慢成长的阶段。这时我们说如果他驼着背走路，趴桌子写作业，那他是不会健康的。

  

短时间之内我们可能看不出什么，但长久以往，对身体都有着非常大的害处。可能你现在没出现显著的骨科疾病症状，但是它依然可以为你的未来增加患病风险。因为你现在挥霍的是青春给你的资本，而你的未来则未必有。