中国居民膳食指南2022

第04日阅读日报

阅读已经进入了第4个“年头了”，今天阅读的主题是：准则三，多吃蔬果、奶类、全谷、大豆。

看了视频的解读，原来看书是需要注意重点的，一些稀松平常的文字以及文字的先后顺序是很有考究的。按照文字的顺序，大家都能明白，蔬菜〉水果〉奶类〉全谷〉大豆；

今天也了解到，食物多样，还得颜色多样。原来颜色，是水果与蔬菜营养素和植物化学物丰富的表现。

也有小伙伴阅读以后收获很大，开始付诸于行动，炒了两个菜，渐渐开始行动，慢慢开始改变。改变真的是从自己开始的，加油。

【蜡烛虽短，亮度没变】