三个穴位肩周炎立马见效

肩周炎俗称50肩，中医叫寒凝肩，50岁往上的人多半都会出现这个毛病，只不过是有轻有重。下面介绍给朋友们三个穴位，立马见效：

    一、肩髃穴——水平抬起受限  ：将上臂外展平举，肩关节部即可呈现出两个凹窝，前面一个凹窝中即为本穴 。

    二、肩髎穴——上举受限：将上臂外展平举，肩关节部即可出现两个凹陷窝，后面一个凹陷窝即是本穴。

    三、肩前穴——向后背手受限：在肩部，正坐垂臂，当腋前皱襞顶端与肩髃穴连线的中点。 

每个穴位按揉3-5分钟，最好用砭石的按摩棍，没有按摩棍也可用拇指。

你可以在按摩前把上述的三个动作做到极限，画个记号，按完后再做到极限，前后对比一下，那就是见证奇迹的时刻！

髃：音同鱼；髎：音同辽。腋前皱襞：zhòu bì 胳肢窝皱褶。