夏天来报到，减肥瘦身有妙招
山东 杜丽娟
5月21号，小满；小满是二十四节气之一，是夏季的第二个节气。顾名思义，小满时节，夏木新荫，麦香初成；天气逐渐炎热，雨水增多，大部分城市地区已经进入高温天气了。
夏天，是人们最喜欢的季节，因为女孩可以穿美丽的裙子，把自己的好体型展示出来；男孩子可以把自己健壮的一面展示出来；在操场上，篮球场上随处都能看到他们肆意挥洒的汗水。
那么，如果此刻你正在准备减肥瘦身迎接热情奔放的夏天。
在这里，我可以教给你一个小妙招哟；那就是全息经络刮痧法，健康、安全、科学的减肥瘦身方法。先给大家普及一下；
肥胖是体内脂肪过多的状态。高脂肪膳食，体力活动过少或遗传因素是肥胖的主演原因。肥胖常诱发高血压、高血脂、冠状动脉粥样硬化性心脏病简称“冠心病”和糖尿病等严重危害人体健康的多种疾病。中医认为肥胖主要是脾气虚，运化功能减弱，致使运化水湿功能低下，湿聚而成痰，湿和痰（即指多余的水分与脂肪）不断蓄积，则形成肥胖病。刮痧可以减肥瘦身。
【刮痧治疗】
v 全息穴区（每次刮1~2个全息穴区）
头部：双侧额旁1带，额旁2带
背部脊柱对应区：脾、胃、肝、肾脏脊柱的对应区
躯干部：脾、胃、肝、肾脏投影区
v 经络穴位
背部：膀胱经——双侧肺俞、脾俞、肾俞
胸腹部：任脉——中脘、关元； 胃经——双侧天枢、水道
上肢：肺经——双侧孔最至列缺； 大肠经——双侧曲池
下肢：胃经——双侧丰隆； 脾经——双侧三阴交
l 躯干四肢肥胖的局部
【生活饮食起居参考】
1、注意保持大便通畅，服用粗纤维或清肠排毒的食品。常食减肥食品：黄瓜、西瓜、绿豆、韭菜、萝卜、番茄、丝瓜、芹菜。
2、羊肉可以帮助细胞燃烧多余的脂肪，吃羊肉有助于保持健美体型。吃苹果会增加饱腹感，饭前吃苹果能减少进食量。
3、科学减肥，切勿靠节食瘦身，也不要乱服用减肥药物，避免伤害身体。
4、荤素搭配，少食多餐，多吃蔬菜水果，多运动健身，饮食＋运动配合。
5、切忌暴饮暴食，尤其是在夏天，烧烤、夜宵、啤酒尽量少吃少喝。
6、夏天也是养心的季节， 夏天昼长夜短，要养成良好的生活习惯，早睡早起身体好
温馨提示：同时夏天除湿正当时，人凭借天地里灵气而生，顺应四季更新变化的规律而成长。冬病夏治，阳气生发夏天也是艾灸的好时节呢。
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