答群友问：蔬果昔可以放多久？

今天是“答群友问”第七次更新。

每期都会有5-10个问答，大家在饮食上有疑问，可以在评论区提出。

特别强调：吃低脂纯素是停止对身体的自我伤害，疾病治疗方案请和医生决定。

提问1：甲状腺钙化、甲亢、甲减、结节，饮食上有什么要注意的吗？

提问2：胎里素宝宝，出生后一直吃低脂纯素，为什么体检会被判为“轻度消瘦营养不良”？

提问3：蔬果昔可以放多久？

提问4：记忆衰退和老年痴呆的主要影响因素有哪些？

提问5：血友病低脂纯素的效果如何？

提问1：甲状腺钙化、甲亢、甲减、结节，饮食上有什么要注意的吗？

1、低脂纯素。

2、高碘和低碘都损伤甲状腺，避免甲状腺继续受损是第一位的。尽量不吃碘盐，海带海草紫菜这类也得限制。

3、尽量从天然食物获取碘，比如香蕉，甜菜根等安全的碘来源。

提问2：胎里素宝宝，出生后一直吃低脂纯素， 为什么体检会被判为“轻度消瘦营养不良”？孩子各项指标都正常，活泼好动，她们班有一个蛋奶素，就不存在这样的情况。

贫血、嗜睡、智力低下，才是儿童营养不良的重要指标，而不仅仅是身高体重。当初制定儿童生长曲线图时，大概率是以荤食儿童为标准制定的。

纯素食IGF-1较低，生长激素曲线平缓，与现有的生长标准相比，结果可能会显示瘦或偏瘦。

只要孩子健康就OK，没什么问题。

提问3：蔬果昔可以放多久？

热和空气会加速氧化，推荐打完15分钟内喝完，这样大部分营养没被氧化。

提问4：记忆衰退和老年痴呆的主要影响因素有哪些？

饮食：高胆固醇、高饱和脂肪、低膳食纤维、低碳水、缺乏维生素B12及维生素B6、缺乏omega-3、摄入总热量过高、叶酸不足、饮酒、高AGEs。

生活习惯：缺乏运动。

其他原因：铅中毒、遗传易感、曾经脑创伤、心脑血管疾病。

提问5：血友病低脂纯素的效果如何？

这是一种遗传疾病，血液凝结因子缺乏，导致血液不容易凝结，这是很危险的一种状态。因为是遗传因素，没有好的解决办法。

素食有可以帮助他减少其他的健康负担，但是关于血凝这一块可能帮助不了太多。

吃素可使他的脾气变得温和，不会莽撞行事，减少受伤的可能性。

另外，血友病的患者最容易出现的问题是超重，低脂纯素，肯定有利于控制体重。

对照下，一起行动起来？