16-25岁的女性:饮食作息不当,易阴阳俱虚
16-25岁这年纪正值学生时期,高中大学时期,熬夜念书,通宵狂欢等。在作息上,晚上是养阴的时间,如身体没有充分休息养阴时,隔天起来容易口臭,口苦,这都是伤阴而虚热产生的表现。反观白天该活动抚养阳气时,人却在睡觉补眠,这样也会导致阳气不足。
该怎么判断阳气是否充足呢?如果早上看到太阳直射,会有眼睛张不开的感觉,那就代表你已经阳气不足了!还不好好休养生息。
再加上这个阶段的女性还年轻,多半不太注重养生,只要朋友一聚餐,一起狂吃甜品甜食,麻辣烫与夜市煎炸烧烤等食物的状况一一逃脱不了,天天吃,餐餐吃,饮食结构极为不均匀。
即便这些好味道能满足当下的口腹之欲望,但这些问题的毒是慢慢积累的,等年纪大了以后,很多身体状况都是因为这时期的饮食不当所遗留的。
所以在这个年龄层的女性,常吃煎炸烧烤食物再加上熬夜伤阴,热上加热易生火,时常会出现青春痘,皮肤过敏,口臭,排便不顺,皮肤干燥……等等虚热症状,又因为爱吃冰冷食品,更容易出现手脚冰冷,经痛,体力差,喜甜食(脾胃虚)等问题。
还好身体还年轻,体质恢复很快,如果严格执行饮食结构平衡,睡眠不熬夜(晚十一点至早五点是最佳睡眠时间),皮肤起色都可以恢复得很好,甚至连妇科不适症都能迎刃而解。
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