16-25岁的女性：饮食作息不当，易阴阳俱虚
16-25岁这年纪正值学生时期，高中大学时期，熬夜念书，通宵狂欢等。在作息上，晚上是养阴的时间，如身体没有充分休息养阴时，隔天起来容易口臭，口苦，这都是伤阴而虚热产生的表现。反观白天该活动抚养阳气时，人却在睡觉补眠，这样也会导致阳气不足。
该怎么判断阳气是否充足呢？如果早上看到太阳直射，会有眼睛张不开的感觉，那就代表你已经阳气不足了！还不好好休养生息。
再加上这个阶段的女性还年轻，多半不太注重养生，只要朋友一聚餐，一起狂吃甜品甜食，麻辣烫与夜市煎炸烧烤等食物的状况一一逃脱不了，天天吃，餐餐吃，饮食结构极为不均匀。
即便这些好味道能满足当下的口腹之欲望，但这些问题的毒是慢慢积累的，等年纪大了以后，很多身体状况都是因为这时期的饮食不当所遗留的。
所以在这个年龄层的女性，常吃煎炸烧烤食物再加上熬夜伤阴，热上加热易生火，时常会出现青春痘，皮肤过敏，口臭，排便不顺，皮肤干燥……等等虚热症状，又因为爱吃冰冷食品，更容易出现手脚冰冷，经痛，体力差，喜甜食（脾胃虚）等问题。
还好身体还年轻，体质恢复很快，如果严格执行饮食结构平衡，睡眠不熬夜（晚十一点至早五点是最佳睡眠时间），皮肤起色都可以恢复得很好，甚至连妇科不适症都能迎刃而解。
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