第一节：为什么要写格物日记
写格物日记这种方式，与《论语》当中，曾子“日三省吾身”的方法，有类似之处。
一、经历就是宝藏
时光飞逝，人生苦短。我们这一生其实抓不住任何东西：
我们以为拥有青春，可是转眼间白发滋生，
我们以为拥有亲情，可是转眼间老一辈一个个减少，
我们以为拥有孩子，可是转眼间他就要拥有自己的天地了，
我们以为拥有健康，可是转眼间腰弯背驼，
我们以为拥有财富，可是左手来右手去，依然如故，
除了经历，我们还能抓住什么?
我们的真经在哪里?
真经就在自己的经历之中，我们的人生经历，就是我们此生最大的宝藏!
二、反思人生经历
写格物日记，可以引导大家对照学习资料，不断反思自己的人生经历!
写格物日记，可以拴住散乱的心思，让你不至于掉道。
写格物日记，可以记录自己进步的足迹，看清自己的努力和汗水。
蓦然回首，你会发现自己的成长，你会发现原来的纠结已经解开，原来的困境已经走出，原来的障碍已经踏平，，，
这一切，又会成为你前进的动力，从此就形成了良性循环，你的人生也将由此而翻转，，，
第二节：初学者如何写格物日记
一、写格物日记的三种方式
第一种，在手机或者电脑里打字，发到群里或自行保存。
第二种，写在本子上，拍照片发到群里或自行保存。
第三种，语音分享日记。对于不认字的同修，可以在群里用语音分享，每天坚持分享三分钟以上，用来虑自己的经历。
这三种方式，大家根据自己的情况来选择。不管哪种方式，只要坚持，就会有效果。
二、格物日记的内容
刚开始写格物日记，不要很复杂，每天只要简单记录几句：
我今天学习了什么内容?
我今天遇到了什么事情，是怎么处理的，合道吗?
我今天反思了什么经历?
我今天忏悔了什么内容?
等等
哪怕你只记录一句话，能表达你的心是不是还在道上，这也很好。
三、有的人总是发愁没啥写，怎么办?
平时起心动念时，用笔或者手机随时记下几笔，等有时间了再详细虑道，这样每天这日记就有啥可写了。
这样随时记录，有空就虑，虑道就像一根永远不断的丝线，有助于慢慢打开深层记忆的大门，回想起过去所做的所有不合道的事!
四、写日记“不刷屏”的格式
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