大家好！我是小c，风、寒、暑、湿、燥、火是自然界的六种气，如果气不及或者过都会产生疾病，成为致病的因素，湿气重，湿性重浊黏腻，如果湿至关节，会出现关节肿胀疼痛，时间久了会有关节变形、关节的功能障碍。那么怎么判断自己湿气重呢？湿气重该怎么调理呢？
湿气的症状
1.皮肤油腻，夏季皮肤容易出现出油，发黄，起痘等都是湿气的表现。
2.四肢关节疼痛，如果体内湿气重就会出现气血不畅，关节四肢酸痛的状况。
3.如果出现打不起精神来，浑身不清爽，人也懒得动，消化不良，胸闷腹胀，食欲欠佳，饭量减少，经常口渴，手脚冰凉等，那就说明你体内有湿气了，需要多注意。
4.有湿气的还有一个表现就是小便浑浊、大便溏泄、对于妇女来说，随之还有私密处瘙痒和白带增多等症状。
5.舌苔厚腻，如果发现自己的舌苔变厚，这就要注意了，这可能就是体内有湿气了，尤其是你早晨刚起床时，表现得舌苔状态最为准确。
6.长期大便不成型、黏腻，如果发现自己长期大便不成形就说明要注意了自己体内可能有湿气了。
那么湿气重怎么调理呢？
1、服用药物
患者可以服用中成药物进行调理，比如湿毒清胶囊、参苓白术口服液等，这些药物具有利湿、行气、健脾的功效，可以很好地缓解症状。
2、改变生活方式
患者常年住在阴暗、潮湿的环境内，就容易导致湿气重，出现食欲不振、四肢无力等症状。患者应保持房间通风,让空气以及阳光进入房间，吹干以及用温度把空气中的水分蒸发掉。
3、改善饮食
患者长时间食用寒凉生冷、辛辣刺激性的食物后，会导致体内湿气重。患者应改善饮食习惯，饮食尽量以清淡易消化为主，可以食用红豆、山药、薏米、莲子、芡实这一类食物。这些食物具有健脾利水、祛除湿气等功效。
4、运动
湿气重的患者应坚持运动，通过出汗加速湿气的排出，比如跑步、快走、游泳等，这些运动都很适合湿气重的患者。
5、非药物治疗
艾灸或拔罐可以通过对经络腧穴的温热刺激达到疏通经络、祛湿的效果。
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