大家好!我是小c，现在人们的生活条件变得越来越好，很多人开始注重养生，有很多00后也开始采取一些养生措施，非常重视那些养生的食物。
长期喝枸杞泡水，最后会怎样呢？
1、提高睡眠质量
睡眠对人体来说是非常重要的，如果睡眠时间充足身体也会变得更好，如果睡眠时间不足，那么身体就会带来一些危害。
睡眠质量差，还老做梦，工作压力大，可以给自己煮一碗汤喝，桂圆、红枣、红旗参，倒入1200毫升清水，大火转小火煮40分钟，下枸杞再煮10分钟就可以了。
长期睡眠质量较差，会影响到新陈代谢和内分泌的平衡，导致身体出现各种问题，而且还会让失眠的情况变得越来越严重，出现恶性循环。
2、提高免疫力
枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。
体质虚弱的人，身体的抵抗力比较差的人长期喝枸杞泡水，能够帮助提高免疫力，预防疾病的发生，还可以抑制细胞突变和肿瘤生长。
3、抗衰老
枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。
4、补血安神
相比于男性，女性更容易出现气血不足的问题，如果气血不足的话，可以经常喝枸杞泡水来给身体补充气血。
枸杞当中含有丰富的营养物质，常喝枸杞泡水，能够给身体补充所需的各种营养元素，比如钙，铁，锌等物质，促进身体的健康。
枸杞，你喝不对等于白费，你知道枸杞怎么搭配效果最好吗？
一、搭配：
1、春季：对于平补的枸杞，可与温补的黄芪泡水同服，具有补中益气、滋补脾胃的功效；
2、夏季：可用枸杞与杭菊花、金银花、胖大海等一起泡服，以达到清凉解暑，补益肝肾的作用；
3、秋冬季：秋季比较干燥，可与滋阴润燥的雪梨、川贝、玉竹等一起熬制水果茶。冬季寒冷时节，则可与羊肉、大枣、山药等搭配，有助于抗寒。
二、泡水正确方法：
先用清水将枸杞冲洗两遍，再将枸杞置入空杯中倒入开水，用筷子或汤匙搅动10秒左右烫洗，最后用60-70℃的水冲泡。待温度适宜后即可饮用，冲泡后可将枸杞整个吃掉。
此外，枸杞在冲泡时，使用过冷或过热的水均不利于枸杞发挥其食疗作用。水温过冷不利于枸杞的泡发，如果水温过热，泡的时间长了会使枸杞所含的枸杞多糖、花青素等被高温破坏，建议按照正确的方法进行冲泡。
但是枸杞并不适合每个人
脾胃不好的人不要吃枸杞，由于脏腑运行效果差，虚弱，消化功能下降，甚至营养物质也不能被吸收，可能增加脾胃负担，导致食欲下降，严重情况下，还会出现酸呕吐的症状。
阴虚体质的人，尤其是在夏天，一定要注意剂量，如果过量食用，会导致流鼻血，甚至引起眼睛发红和不适。
对于身体有炎症的人，最好也不要喝枸杞泡水，这会加剧炎症，并可能导致一系列其他炎症，如胃炎、肠炎、扁桃体炎等，只有在身体炎症完全消退和恢复后，才可以吃枸杞。
另外，枸杞水千万不要冷喝，因为冷枸杞水引起的腹泻症状通常会加重，腹泻的患者平时尽量不要喝枸杞水。
联系客服
