大家好!我是小c，黑豆是豆类的一种，是豆类中比较常见的，在日常生活中，有许多人都喜欢吃黑豆，黑豆里面营养丰富，有不少对人体有益的元素，那么黑豆的功效与作用有哪些呢？黑豆虽好，但是4类人千万不要食用，看完记得分享给你的朋友亲戚看看吧！
常吃黑豆的功效与作用
一、护眼
黑豆有何功效与作用呢?其实黑豆还可以帮助保护眼睛哦。眼睛是日常中使用比较长的部位，几乎睡醒后就开始工作了，因此很容易出现眼疲劳，视力下降等问题。而黑豆则是有不少的花青素，这种营养素就是眼睛的保护神。
二、增强活力精力
根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。人的衰老往往从肾机能显现，要想延年益寿、防老抗衰，增强活力、精力，必须首重补肾。在中医，黑豆入药，黄豆不入药，凸显黑豆不同于黄豆特殊祛疾保健的功能。
三、防止大脑老化
黑豆里面有丰富的蛋黄素，而蛋黄素这种元素可以健脑益智，黑豆里面有可以提高强化脑细胞功能的物质。黑豆含有丰富的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜、镁、钼 、硒、氟等含量都不低，这些元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度，保持身体功能完整。
四、美容养颜
许多医书都称黑豆能够驻颜、明目、乌发，并且可以使皮肤变白嫩，美容药品七宝美髯丹主要成份就是黑豆。黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E和B族维生素含量甚高，其中维生素E的含量较肉类高五至七倍，维生素E是人类发现的最好的保持青春健美，延长生命的物质。
五、预防便秘
黑豆中粗纤维的含量达百分之四，超过黄豆很多，粗纤维素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍的问题，现代人饮食过于讲求精致，以致粗纤维素摄入过少，加重了肠道负担，容易产生便秘，会引起
六、调节内分泌
其实内分泌失调对于女性来说是极大的伤害，可能会导致乳腺等疾病出现。而黑豆则是有大量的雌激素，这种激素可以帮助调节内分泌，帮助保护乳腺的健康。
黑豆有以下这些禁忌人群
1、痛风病人
黑豆中含有的嘌呤非常高，而嘌呤是引起痛风的主要原因，所以不建议痛风病人吃。
2、患有肾病的人
黑豆中含有大量的蛋白质，进入体内会加重肾的负担，对于肾功能不强的人来说，不应该吃黑豆。
3、肝功能不强的人
黑豆中含有大量的脂肪，对于肝功能不强的人来说，吃黑豆容易加重肝病，引起脂肪肝。
4、脾虚泄泻患者
这是因为：传统中医学认为，黑豆富含油脂，具有滑利通肠的作用，在古医书《本草汇言》中指出：黑豆“炒食极热，煮食极寒。”在日常饮食中，黑豆炒食煮食之，均能导致泄泻，又煮食伤阳。所以，脾虚泄泻患者忌食用黑豆。
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