如何克服公众演讲恐惧，成为专业演讲者

冠

演

讲

军

 昨天有幸在HKMBA头马俱乐部线上免费会议上聆听了一场2019年头马世界演讲冠军Mr. AaronBeverley带来的“如何克服演讲恐惧，做专业演讲”的工作坊。Aaron2009年参加头马俱乐部，2012年开始参加比赛至今从未断过。曾获得过2016年头马世界英语演讲的亚军，去年他终于得偿所愿，从全球30000名头马会员当中脱颖而出，参加2019年美国科罗拉多州举办的世界头马演讲比赛中摘下桂冠。这是他的个人简介：http://aaronwbeverly.com/about/。和他获得冠军演讲的视频链接https://v.qq.com/x/page/u0927d52mka.html? 

如何克服公众演讲恐惧，

成为专业演讲者？

First Year

   成名之后，他乐于跟全球的头马粉丝分享一些做好演讲的宝贵建议，在此仅用自己的理解把他的工作坊中的要点整理给大家分享。和优秀的人学习，永远不会错。

第一，认识公众演讲恐惧背后的真实原因Specify what’s the fear?

   很多时候我们并不是害怕演讲本身，而更多是害怕在公众面前演讲会出现的一些状况。例如不由自主地紧张、担心忘词，对于他人的评价不自信、害怕表达不清楚等等因素。每个人出现问题的原因是不同的，那么不妨多问自己出现紧张、又为什么会忘词、不自信、表达混乱的原因是什么？Aaron没有给我们直接的答案，因为答案在我们寻找真实原因的过程中已经得到了反思和解答。

   在我看来，大概是准备不充分、演讲稿不熟练、内容结构不清晰、故事情节不够吸引，主旨不够突出等等。

第二、成为专业演讲者需要知道的要素有哪些?

1.做一个好的演讲者，第一点要做到理解你的听众Know your audience，简称KYA知道他们想听什么。最简单的方法就是直接发向听众发问。Aaron谈到2016年他前往迪拜参加演讲比赛时，考虑到听众全部来自中东国家，他并没有采取和以往一样的演讲方式，而是首先去向住在迪拜多年的好友咨询，收集听众的特点，研究生活在中东地区人们的生活习惯。这一点是做好演讲的首要因素。

2.其次是确立演讲的主旨是什么，思考并提炼你的主题，Form your central message, 主题控制在10个字以内。只有清楚的知道你想表达什么，你的演讲才能聚焦，主题才能突出。每一次演讲不宜多个故事或者多个主题同时讲，每一次演讲说清楚一个主题，阐述一个核心思想足矣。

3.第三把你的演讲写下来，有一些演讲者认为自己演讲经验丰富可以出口成章，因此有时会只写大概的提纲，打腹稿，临上场在自由发挥。在Aaron看来这是一件非常不专业的事情。俗话中“好记性不如烂笔头，我记得2011年~2014年我在先锋头马演讲俱乐部做的每一次演讲都是写过草稿，并且要打印出来再背诵才敢上台。

Araon是如何去准备演讲的呢？昨天在工作坊中他给出了一些实用的建议。

1.每天花5分钟将你所想到的对着你的手机说话，录下来。先存音频再转成文字

5 mins to first draft to your phone

2. 写初稿

Make initial draft

3. 把初稿再修改成复稿；

Revise your initial draft

4.自己试着脱稿演讲一遍，把自己的演讲稿录下来；

Audio record yourself

5.听自己演讲的录音，这一招我只是在参加比赛的时候或者偶尔上台的时候请他人帮我录，没有自己录过，看来也是非常重要

Listen to the recording

6. 重新再写一遍手稿

Rewrite,reread, relisten, rerecord, repeat

7.把自己在听众面前演讲的过程录下来，这一个过程主要是录自己而不是录听众，自己观察自己在舞台上的停顿、语气、肢体动作、声音等等是否出现了不自然或者可以调整更好的地方。

Tape in front of the studio audience

8. 仔细观察听众的反应, 思考如何修改去得到更好的反馈

Hear audience reaction with what you are saying

Aaron表示在家中他以他的妈妈和姐姐作为忠实听众，坚持复盘演讲，得到了很多及时的反馈。他还特别提到他的导师是2005年~2006年前头马世界主席，这样有经验的老师给了他很多中肯的建议，帮助他提高。

9. 赛前准备好表演, 使得演讲稿内在化

Set up acting , internalize your presentation

如果是一般场合的演讲，Aaron会至少提前两天准备好演讲的全套演练，在参加世界大赛时，他提前2周把以上的步骤全部做完。真正把演讲稿变成自己内在的一部分。

问答加餐

 最后在问答加餐环节，有人问Aaron他如何大赛中准备演讲稿。Aaron分享到其中有两个关键要素，一是故事化，想想看怎么样去叙述一个故事，二是故事背后所要转达的潜在信息是什么，不能光靠故事取胜，两者之间没有先后顺序，既可以先想到一个有趣的故事，然后挖掘这个故事体现的主题，也可以先想到一个鲜明的主题，再去想有哪些故事可以与之匹配衬托。最重要的是你在做演讲的时候，想清楚你要去到哪里？Where do you want to go? 选择适合自己风格的演讲才是最好的。Fit yoursel