新冠感染期间要运动吗？

有中学校友问，“新冠感染了，是不是可以跟普通感冒一样通过运动来让它自己康复？”

借用网上传播的一张图，哪个做法比较合适？

先讲两件事：

上学时，一位同学感冒，上体育课时突然晕倒，后来很长时间没有来上学，听说得了“严重心肌炎”差点丧命。

上班后，一位同事感冒，值班没有休息好，第二天心慌，查心肌酶和肌钙蛋白升高，心电图提示T波改变，当时诊断了“心肌炎”，及时休息、用药后慢慢恢复。

同学和同事的例子算是前车之鉴，这就是为什么说有人感个冒还能命都没。病毒除了可以引起感冒症状，还可以伤害心肌导致心肌炎，从而致命。

而没有休息好或运动负荷过大是促发心肌炎发生的重要因素之一。

新冠感染期间建议：以休息为主，最好不要运动，尤其是疲劳式、超身体负荷式或挑战类运动一定避免！

大部分人感染后觉得懒懒的、肌肉酸痛不想动，这也算是身体的一种自我保护机制，那就好好休息吧，待康复后再逐渐增加运动。千万别平时好好的从来不运动不锻炼，一到感染急性期以为运动可以强身健体促进康复就开始运动，要知道，感染也在消耗你，此时运动增加将增加身体负担。

况且，并没有研究显示感染期间“运动”能让感染康复得更快。

故而，上图中，往往男人的做法反而是正确的。最好是男人与女人的做法折个中。

如果身体感觉很舒适，也不建议在感染期间突然增加比平日多的运动量和运动强度。

想通过运动强身健体，建议从现在开始，不要等感染了再开始，运动量按照自己实际情况量力而为。

万一感染了，等感染好了以后再慢慢恢复运动。