人体津液不足怎么补

人体津液不足可通过饮食、药物、茶疗等方法进行滋补。

人体津液的生成都来源于水谷精气，由水谷精气所化生，水谷精气来源于饮食物。

1、饮食调补

在饮食过于单调或过度节食的情况下，会导致津液的摄入不足。应适当的多喝水，多吃一些汤味食物，如百合银耳莲子羹、冬瓜汤、莲藕汤、老鸭汤、鲫鱼豆腐汤等；多吃一些具有生津功效的水果，如冰糖雪梨水、甘蔗汁、柚子汁、苹果汁、石榴、乌梅等。应忌食辛辣刺激性的食物，如烟、酒、辣椒、咖啡等，这些食物容易生热，耗伤人体津液，加重津液不足的症状；避免过度食用大补之品以免劫伤人体阴液。

2、药物调理

辨证用药，暑热之邪耗伤人体津液者，选择清暑益气、养阴生津的药物，如清暑益气汤加减治疗；属于出汗量过多，耗伤人体津液者，选择益气敛汗、滋阴生津的药物，如生脉饮治疗；脾气虚弱，不能够运化吸收水谷精微化生津液者，选择健脾益气生津的药物，如人参健脾丸、参苓白术散等。

3、茶疗

选择具有益气养阴功效的中药饮片泡茶喝，如太子参茶、西洋参茶、麦冬茶、枸杞茶、五味子茶等。