寿命计算器:看看你被哪些问题减寿了
健客资讯 2016/09/01 09:17:11
美国波士顿大学ThomasPerls博士发明了一种寿命评估手段,叫“寿命计算器”。其测试过程含生活习惯、身体状况、营养状况、家族史等多方面,均通过了医学研究以及科学的数据论证,对评估人体健康有很大意义。
根据2015年统计公报显示,中国人的均预期寿命76.35岁,根据小编整理的"寿命计算器"中部分常见问题,看看你都被哪些项目减少预期寿命了。
1.你每天吸多少支烟?
半包不到(-1岁) 半包(-5岁)
一包(-10岁) 两包(-15岁)
2.你每天吃很多,而且很肥胖。(-5岁)
3.你经常处于二手烟的环境中?(-4岁)
TIPS:二手烟人人喊打,经常被动吸烟患肺癌几率比一般人高6倍。
4.你有嗜酒的癖好,或者被迫长期饮酒应酬。(-5岁)
5.你感觉压力大吗?善于减压吗?
压力大(-3岁) 压力小(+0.75岁)
善于减压(+1岁) 不善于减压(-2岁)
TIPS:压力过大会缩短寿命,减压方法很多,要学会处理压力。
6.你每天的睡眠时间多少?睡眠状况?
低于5或超过10小时(-2岁)
睡眠状况太差(-2岁)
7.每周工作几个小时?
低于40小时(+2岁)
40至60小时(+1岁)
超过70小时(-2岁)
TIPS:工作时间过长,精神、身体压力都较大,对身心健康有较大影响。
8.你对年龄走向成熟衰老是什么态度?
乐观(+2岁) 悲观(-1岁)
TIPS:乐观的人与长寿结伴而行,人应该怀着积极向上的乐观心态。
9.你长期居住地空气质量如何?(+0.5岁)
空气质量很差(-2岁)
空气质量很好(+1岁)
TIPS:如何生活在城市里,没法选择环境,那你可以改善室内环境,比如多开窗通风、养些绿色植物等。
10.你每周吃快餐、熟食的情况。
一次不吃(+4岁) 5次以上(-2岁)
TIPS:快餐高热、高脂、高蛋白,容易导致肥胖、糖尿病、癌症等。
11.你很少吃烧烤的鱼类、肉类。(+1岁)
12.你正餐之间对于零食的选择是什么?
干果(+0.5岁) 甜食(-1岁)
TIPS:干果可以保护心脑血管及抗衰老,吃太多甜食,会引起肥胖、糖尿病、高血压等等。
13.你每周有多少天锻炼时间超30分钟?
7天(+5岁) 3到6天(+3岁)
偶尔锻炼(-1岁) 从不锻炼(-3岁)
TIPS:生命在于运动,生命不息,运动不止。
14.直系亲属中(父母、兄弟姐妹)没人有糖尿者或心脏病病史。(+2岁)
15.直系亲属中三位或更多患有或患过癌症。(-1岁)
16.你父母亲活到90岁或以上的情况。
一位90岁或以上(+2岁)
两位90岁或以上(+4岁)
17.祖父母或曾祖父母活到98岁或以上的情况。
一位90岁或以上(+2岁)
两位90岁或以上(+4岁)
18.你三年之内的体检状况。
每年都体检(+2岁)
三年内体检过(+1次)
从不体检(-2岁)
小编总结
世界卫生组织曾通过研究表明:人的寿命60%靠自己决定,15%由遗传决定,10%由社会决定,8%由医疗条件决定,7%由气候决定。
寿命计算器算出的寿命,我们不能全信,它给我们的最大价值,是告诉我们,哪些东西会威胁我们的寿命,哪些对我们的寿命有利。我们应该避免这些不利的,倡导并实施这些有利的。
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