脚底的涌泉穴，鼎鼎有名。其功能非常强大，是中医针灸里有名的强壮穴。将它打通，人体肾之经气会从脚底如泉水一般涌出，从脚补到头，为身体提供旺盛的生命动力，故称之为涌泉。 把脚趾头向下弯，脚心处会形成一个凹陷，陷下去的地方就是涌泉穴了。常艾灸涌泉，好处很多： 涌泉穴是肾经的第一个穴位，乃肾经源头，肾经之气由此而生，犹如源泉之水，灌溉周身四肢，固本扶正、强健肾元。 有些人练金鸡独立，想把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，此为引血归源，可使让肾精充足，耳聪目明，身强体健。 肾中之元气，为先天之本，生命的原动力，对五脏六腑有温煦、滋润、濡养、激发等作用，女性很多疾病往往和肾元不足有关，比如宫寒、不孕等。 涌泉是肾气源头，想要备孕，晚上睡觉前不妨用热水泡脚（艾草煎水更佳），泡脚后艾灸或按摩刺激足心处的涌泉穴，可达到补肾养身、温暖子宫的目的，为优质怀孕打下良好基础。 中医认为，肾属水脏，水在下；心属火脏，火在上。正常情况下，心火温暖肾水，使肾水不寒；同时肾水上济于心，使心阳不亢。 很多年纪大的人，心火肾水无法平衡，就容易心肾不交，五心烦热，从而失眠，此时艾灸涌泉穴，配合神门、内关，可交通心肾，坚持一周到一两个月，失眠症状大多会有好转，慢慢痊愈。 除了补肾元，涌泉还是人体火气的源头，有纳火、引火下行的功效。中医说“经脉所过，主治所及”，涌泉虽然在脚上，却能通过经络传导调理人上半身的上火问题。 曾经有一位灸友咽喉上火、疼的难受，确诊为慢性咽炎，服用多种抗菌药和清热解毒药均无效，表现为咽部微红不肿，平时手脚冰凉。后来她通过温灸涌泉及照海，调理7天，症状消失了大半，坚持一个月后痊愈，未见复发。 为了达到更好的引火归源效果，可以先热水泡足10分钟，然后艾灸涌泉，坚持上火的人，艾灸后上火的人，均可多灸涌泉。 百会穴在头顶，发际正中直上7寸，或找耳尖连线的中点。以前，百会也叫昆仑，意为群山之巅，阳气的顶点，俯临大地，温暖周身（后因与脚后跟的昆仑穴同名而取消）。 道家称百会为'一身之宗，百神之会'。意思是很多的经络穴位在这里汇聚，所以百会也被称为三阳五会，四周经穴密布，有百脉朝宗之势，很多的疾病调理，都可以找到它。 中医说脑为元神之府，管理整具身躯，百会穴盘踞此地，自然要负起保障一方安宁的作用。因此，但凡脑部疾病，头痛脑热，都可以找百会穴。 除此之外，对于人体最重要的气血循环，百会穴也有奇效。它坐镇人的脑袋中间，总领一身阳气，诸阳之会。经常按揉或艾灸百会穴，可升阳提气，疏通经络气血，使人中气十足。 人老了，身材会变得伛偻，皮肤松弛，眼袋下垂，乳腺下垂，内脏也会跟着下垂。究其缘由，是中气下陷，升阳无力，气血无法托起身体的缘故。 比如很多年轻人有胃下垂，长期艾灸百会穴，或每天用手指在百会穴上旋转按摩30~50下，都可以很好地帮助提升中气，固护阳气，将胃慢慢地托起来，继续为身体提供营养。 按摩百会的时候，可以试着闭上眼睛，慢慢感觉，随着按摩的时间加长，会感到头顶处微微发胀。待按摩结束后，睁开眼，会感到眼睛都明亮了很多。这是因为肝开窍于目，按摩百会有助于帮助肝经的气血上行滋养眼睛。 现在的年轻人，工作繁忙，学业紧张，压力大，记忆力越来越差，很多二三十岁的年轻人，忘性比家里的长辈还大，这是蛮严重的事，年轻时就记忆力这么差，老了不得老年痴呆？ 所以保护记忆力，要从年轻做起。《内经》说：“肾主骨生髓”，“髓者以脑为主”，意思是说肾气是大脑的最大“供养者”，而记忆力由大脑控制，可见记忆力好，与肾气强弱密切相关。 小孩子记忆力一般都很好，因为纯阳之体，肾气充足。但随着年纪增长，有些孩子的记忆力会越来越差，包括很多老人，记忆力也会衰减，此时都可以艾灸百会穴，封锁并增强肾气，增强记忆力。
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