放到以前，烧烤局必定是从开始吃到结束，直接吃撑，现在的话，懂得克制自己，开始吃之前，就定好了目标，吃三串就好，点到为止。（严格来说是一点都不能吃的）
今天写这个文章，聊聊在减肥路上的一些事情。大概是年后来深，洗完澡站在镜子前，看到自己身材居然有种“中年油腻大叔”的感觉，肚子一圈都是肥肉，上称一看160斤，嗯。。。疫情期间在家过个年，又又又胖了，于是便开始漫长的减肥之路。
其实做很多事情都是，都是先发现痛点，自己意识到需要做出改变，让自己去改变自己，别人说再多也没有用。
运动健身期间，有快速瘦下来的方法，有肌肉酸痛，也有反弹的痛苦，也有晚上下班路上买煎饼被同事看到的尴尬...
用过这么多的方法才会发现，少吃+坚持长期运动健身是最好的方法，少吃，也就是控制高热量食物的摄入量，运动，不仅能瘦，最主要的是能释放工作和生活的压力，把心态变的更好，有几个朋友在我的影响下，有在坚持运动，大部分都有反映过来心态变的更好。
聊聊跑步吧，我基本习惯绕着公园跑步，一开始因为体重比较重，跑个半圈一圈（一圈是一公里多）就喘不过气，是的，我就是这么菜鸡，后面花了很长时间，加到了两圈，有时候跑着跑着，内心就有一个声音在说，“停一下吧，干嘛要这么累”，这像不像工作时候的你？遇到困难，就会想退缩。
跑了一段时间后，听说公司女同事半小时跑了5公里，我在想，为什么女生可以做到，而我不能？于是，我开始尝试半小时5公里，发现，其实也没想象的那么难，咬咬牙，也就跑过去了。
还有朋友说他跑完10公里的时候，5公里就跟玩似的。
嗯...希望我很快也能云淡风轻的说出这句话，也许后面有机会跑半马（20公里）,后面会发生什么，我也不知道，一切皆有可能。
生活作息也发生改变，晚上11点左右睡觉，早上6点左右起床，背完单词出门运动，慢慢的就变成了习惯，早睡早起，其实也不难。
很多事情短期可能没什么改变，只要方向是正确的，那就延迟满足感，只要方向是正确的，一定会有好的结果。
我也是个普通人，通过最简单的坚持，3个月瘦了20斤，我相信只要你想，你也能用最简单的坚持，得到最好的结果。自律，才能自由。
最后，读书和健身，最好至少有一个在路上。
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