天天喝咖啡，太可怕了！

每天早上一杯咖啡，已经成为了我的日常，但最近连着两晚失眠，11点半左右开始睡，但都是一两点才能睡着，心跳明显比平时更快一点点。

马上就让我想到最近新买的咖啡，平时都习惯喝A品牌的咖啡，这次想尝试新口味，没想到这一换就失眠了。

喝咖啡不知道什么时候就成了习惯，不喝咖啡的时候，即使晚上睡够了，白天上班依旧容易犯困，但喝完咖啡就能精神一整天。

大部分咖啡产品里面都会含有咖啡因，它具有刺激中枢神经系统的作用。当饮用含咖啡因的咖啡时，咖啡因会进入血液循环系统，并穿过血脑屏障进入大脑，影响神经元的活动。

同时，可以促进肾上腺素等激素的分泌，增强心跳、呼吸和新陈代谢等正常生理功能，进一步提高精神状态和注意力。

简单理解就是：喝咖啡等于不犯困。

但是当喝咖啡等于失眠的时候，就很可怕了，可能失眠一天还无所谓，但失眠两天三天，就会进入一种身心俱惫的状态，特别难受。

少喝含咖啡因的食物，咖啡、茶、可乐、巧克力等，少一点失眠焦虑。