一个上班族
新新又资深温通粉的
日常“艾”生活
古人云，“预则立，不预则废”；古人又云，“上医治未病”，换做现代的语言其实就是平常要多关爱自己的身体，注意养生保健，不要等大病来了才“病急乱投医”。
平常总听身边的朋友说，工作、生活都很忙了，哪有时间讲究养生，做那么多保健动作。于我而言，养生首先是一个意识，当你意识到它的重要性的时候，就能下意识的把很多行为贯穿在日常生活中。
又有人说，日常花费也挺大的，哪有那么多钱养生。那么我又想问，如果平常养生要花的小钱都没有，当你真的生大病了，你还能有钱去治病救命吗？
作为一个现代上班族，每天都要为“搬砖”而忙，劳心劳力还劳神，自从接触了艾工坊和他们的产品后，开始学习艾工坊首创的温通刮痧技法。隔段时间，作为对自己的奖励，我就会购入一些器具，开启我的日常“艾”生活。
每天“艾”生活的时间表
6:00 起床、煮下红枣水、洗漱。
6:10 洗漱结束，用刮痧玉板和精油刮脸，促进面部气血通畅，唤醒沉睡一夜的肌肤。
6:40 早餐毕，滴两滴小黄姜到煮好的红枣水中，一杯排寒袪湿调和脾胃的姜枣茶大功告成，喝下去暖暖的，很是舒畅。
6:50 给艾灸枕点上三根半柱的手工艾，坐灸，唤醒身体的气机；坐灸的同时，可以在温通杯里点燃一柱醇艾，给手臂做一个温通；也可以在头皮上抹点小黄姜，点一根专用艾条用美颜棒做个美美的头疗，不想点艾的话，也可以用牛角梳替代。
7:30 出门上班，坐车的过程，用刮痧玉板和精油给手指、手掌、掌背进行刮拭、点按，调整好一天的身心状态，准备投入工作。
8:15 抵达办公室，考虑到每天各色人等来来往往，点燃一柱苍术艾给环境做个清洁，建立一个防疫防病侵袭的环境屏障；再泡上一壶艾叶红茶，作为这一天的水份补充，保证一天工作的精神状态元气满满。
9:00—11:00 是每天艾灸的最佳时间之一，工作中不方便灸，用悬灸筒给办公桌底下的小腿和足部各穴位贴上（每天可换不同的穴位贴灸）；
还可以用穴位贴+小黄姜把腹部的穴位贴上；豪华一些的话，背部自己不方便精准找穴位，直接把温通贴贴在背部相应的位置，营造一个胸腔和腹腔盆灸的小环境，不影响工作又养生保健。（要是这个时间点有重要工作不方便的话，就改在下午的15:00-17:00间进行）
12:30 午饭后的午休，给艾灸枕点上三柱无烟艾，戴上蒸汽眼罩，美美的睡个午觉养养神，为下午的工作充个电。
17:30 下班路上，坐车时用刮痧玉板和精油给头部和胸前两乳间的膻中穴附近进行刮拭、点按，去除一天工作的烦闷之气，缓解头痛与胸闷之事，用最轻松的状态回家陪伴家人。
20:15 歇过晚饭，浸泡一包泡脚粉，把双脚泡上，泡走一天的劳累。
21:00 洗澡后，点上一柱专用艾用小魔杯刮刮双腿内侧，疏通一下经络，有助睡眠。
22:00 用小黄姜花几分钟的时间对腹部进行揉腹，把带脉和腹腔都揉搓一遍，不怕睡觉时寒气从腹部进入。
22:15用穴位贴+小黄姜把三阴交和涌泉贴上，美美而眠。
待到周末休息日，周六用三个多功能艾灸盆给自己来个豪华督脉灸，顺便把艾灸枕也点上放在解溪的位置，同时灸上；周日则来个正面灸，三个多功能艾灸盆，一个在胸部、一个在腹部、一个在双膝，把一周在外吸入的寒气湿气哗哗拔出，顺便在头颈部点上艾灸枕，戴上蒸汽眼罩，来个全方位的舒缓。
看似做了很多，但实际上要么是利用了各种碎片时间，要么是在不耽误正事的情况下去做，也不一定每天把上面的这些都全做，只是因时因地选择适合自己的方式，慢慢的往身体健康的银行里积攒元气与能量。“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海”，养生保健亦是如此。
每一个家庭都有可能“一人得病，全家遭罪”，分享我的日常“艾”生活，愿大家都能做自己和家人的健康守护者！
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