春分
刚刚告别了前日的春雪，今天我们迎来了春分节气，升温、变暖、阳光明媚、万物复苏，我们身体的阳气也随之上升，但此时往往很多人容易出现易怒，烦躁、发脾气的现象。尤其对于有皮肤病的朋友来说，情绪的变化直接反应到皮肤上，今天同春堂与您分享春分养肝疏肝的好方法，帮您降降春天的火气。
消除“火气”，肝气畅达要注意
1、肝火旺要饮食清淡
春季肝火过旺容易肝胃不和，因此饮食宜清淡，忌油（油炸食品）腻、生冷及刺激性食物。可适当配吃些清解里热、滋养肝脏、补脾润肺的食物，例如萝卜、菠菜、芹菜、西红柿、梨、枇杷。
2、养肝避免熬夜
每天23时至凌晨1时，此时肝胆经气血最旺，是养肝血的最佳时间，也是肝脏开始排毒的时间。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，不仅会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，而且肝脏解毒功能也会因此受损。
3、要学会制怒
中医认为，每个季节都有对应的脏器，春季对应的脏就是肝脏，在志就是怒，从中医的角度来讲，肝主疏泄、主调达，春天万物生发的时候，一定要保证保持让自己的心情愉悦、精神愉快，这样肝脏就得到了一个很好的保护，人的情志、精神状态、心理状态就处于一个最佳的状态。
4、要少喝酒
肝脏的疏泄保障了人体的气血运行畅通，但是多饮酒的人则会导致机体的血气不通，会对肝脏产生不良影响。从而导致肝气郁结，肝火旺盛，表现为火气大，上火、口干、口苦，严重的会导致慢性肝炎的出现。
推肝经降肝火
肝经在哪？大腿的内侧有三条经络，中间是肝经，靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经。坐下后，曲膝，大腿内侧朝上，正中的就是肝经，推中间就是推肝经。
推肝经方法： 坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些润肤油，效果更好。
每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善面部气色。
春季茶饮疏肝
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茉莉花茶
茉莉花香气清婉，入茶饮之浓醇爽口，馥郁宜人。茉莉花茶具有行气开郁、抗菌消炎、清肝明目的作用。茉莉花所含的挥发油性物质，具有行气止痛，解郁散结的作用，可缓解胸腹胀痛。
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玫瑰花茶
玫瑰花茶用玫瑰的花瓣或花苞窖制而成，气味芳香，药性平和。玫瑰花茶具有甜美的香气。不仅有清热解毒、促进代谢、和肝养胃之功效，还有平衡激素的作用，有助于女性健康养颜。
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普洱茶
普洱茶（一年四季都适合饮用）春季饮用普洱熟茶，茶性温和，祛除冬天郁积在人体内的寒气，补充阳气、消除春困，增强人体抵抗能力。夏季饮用普洱生茶，茶性偏寒，清热降暑、去火解毒。秋季饮用自然发酵过的陈年普洱生茶，茶性不温不寒，还可生津、降秋燥之火。冬季饮用普洱熟茶暖胃、暖身、提高机体御寒能力。
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黑茶
黑茶（一年四季都适合饮用）黑茶是后发酵茶中最熟悉且最有名的一种 。春季喝黑茶可以帮助消化，调理胃肠功能。夏季喝黑茶可以促进食欲，改善胃口不佳。秋季喝黑茶可以润喉、生津与补水。冬季喝黑茶可以帮助驱寒、暖身。
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