主播 | 简宁 文字｜纯熙
卡尔·纽波特在《深度工作》中写道：“人和人最大的差别，就在专注。”
真正聪明的人，都懂得选择一个正确的方向，一心一意地深耕。
就连巴菲特和比尔盖茨都认为，对他们事业成功最有帮助的是专注。
一个人只要把心沉下来，专注当下，则焦虑自散，成功自来，幸福自在。
心沉下来了，焦虑也赶走了
看过这样一个寓言故事：
有一个人在森林里迷了路，他兜兜转转，焦躁不安，怎么也找不到来时的路。
这时对面走来一位老农，他便上前问路。
老农指着地上的蜗牛说，只要跟着眼前这只蜗牛走，很快会找到出路。
可是蜗牛走得很慢，他心里很不开心：
“我今天怎么这么倒霉，居然要跟着这么慢的蜗牛走。”
但走着走着，他的心也沉了下来。
他忽然发现，这片森林里有着清脆的鸟鸣，清新的空气，温暖的阳光，还有翠绿的小草，正在盛开的花朵。
他渐渐沉浸在大自然的美好当中，全然忘记了之前的焦躁和不安。
在一个转角处，他惊喜地发现了自己之前留下的标志，没多久就走出了这片森林。
你看，一个人，即便迷失了方向，但只要把心沉下来，走着走着，就会见到曙光。
说一说王阳明的故事。
公元1506年，王阳明得罪宦官刘瑾，被贬到贵州龙场。
当时的龙场，荆棘丛生，野兽出没，瘴气弥漫，常人难以生存下去。
刚到龙场的王阳明，心境郁闷、焦虑，吃不好，睡不香，他不知道自己能不能活着离开。
有一天，他看到一位被贬的京官，带着儿子和仆人经过这里，脸上写满了忧愁，走路时唉声叹气。
由于长途爬涉，吸入不少瘴气，他们不幸感染了风寒，加上心态极度悲观，没几天，就相继去世了。
这件事对王阳明触动很大，他感慨到：忧郁的情绪积压在心头，会要了人的命。
于是，他决定沉下心来，抛弃一切焦虑烦恼，专心研习儒家经典。
通过学习，王阳明逐渐变得内心宁静，并在龙场悟道，成为一代圣人。
人生在世，艰难困苦常在，唯有沉下心来，才能守得云开见月明。
沉得下心来的人，无论遭遇什么样的困境，都能不疾不徐，找到人生的出路。
正所谓：静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。
只有把心沉下来，把心静下来，才能赶走焦虑，驱散阴霾，获得新生。
心沉下来了，离成功就近了
自媒体人李月亮分享过一个故事：
她想招聘一位编辑，有个姑娘的简历很不错。
姑娘毕业于国内一所知名高校的文学专业，还拿过文学奖，人也长得漂亮恬静。
唯一让李月亮觉得欠缺的是：姑娘大学毕业7年，换了13份不同性质的工作。
李月亮有些担心，如果把这个姑娘招聘过来，会不会留不住。
再三考虑后，李月亮还是邀请她过来面试了。
李月亮对女孩的专业能力很满意，最后，她问道：“你为什么很频繁地换工作呢？”
姑娘回答：“我还年轻，希望多去尝试一些新的领域，发现一些新的可能，丰富自己的经历。”
李月亮又问她，你最喜欢做的事情是什么？
姑娘回答，可能是写作吧，但我不会为了这一个爱好而放弃其他所有的爱好。
听完后，李月亮当即决定不录用这个姑娘。
她认为，心不沉的人，会给人一种不靠谱的感觉。
荀子说，蟹六跪而二螯，非蛇之穴无可寄托者，用心躁也。
他告诫人们要专注，只有专注一件事，才能做出成绩。
成功只会眷顾那些沉下心来，扎实做事的人。
看过一则新闻，讲述了一位故宫古钟表修复师的故事。
这位师傅姓王，非常擅长修复文物钟表。
有一次，他遇到一个极为困难的任务：修复“变魔术人钟”。
这座钟共有1000多个零件，组装了7套系统、5套机械联动，底盘的齿轮多得就像一个“迷宫”。
瑞士的一位钟表专家看过之后说，这是世界上最复杂的钟表之一，他也修不好。
但王师傅凭借之前积累的经验，沉下心来，一个工序接一个工序，耗时整整一年多，终于把这块表修复好了。
他也由此被网友们称为“时间魔术师”、“故宫男神”。
王师傅说他十六岁就从事修复钟表的工作，已经在这个行业里摸爬滚打了四十多年。
有记者问他，如何才能四十年如一日专注一件事，王师傅很平静地回答：
沉下心来，长久专注，简单的事重复做，你就是行家；重复的事用心做，你就是专家。
王师傅把心沉淀在一件事上，成了钟表修理界的大师。
你有多沉淀，就有多成功。
李小龙曾说：我不怕练一万种招式的人，只怕一种招式练一万遍的人。
专业不在于多，而在于精，这需要枯燥地重复，和漫长地等待。
把心沉下，心无旁骛，哪怕再遥远的目标，也能慢慢实现。
心沉下来了，幸福也就出现了
国外一个心理学实验发现：
人们每天想的事，大约有47%是在回忆过去或是计划未来。
这些想法会使一个人的情绪产生波动，极大地削弱一个人认真做事情的专注力。
只有当人们心里想的事跟做的事一致时，才是最幸福的。
乔布斯曾说：“人生获得满足的唯一方式，便是爱你所做的事”。
看过一个法国面包师的故事。
他从不做广告宣传，也没有花太多心思在经营上，生意却出人意料的好，超过了所有比他更聪明更努力赚钱的人。
秘诀就在于，他把做面包当成了一件艺术品来打造。
他做面包时，要有绝对精良的面粉和黄油；要一尘不染、非常考究的器皿；要赏心悦目的姑娘帮他打下手；还要有称心如意的音乐伴奏。
他说这四个条件缺一不可，否则就酝酿不出情绪，没有创作灵感。
从揉面团、发酵到整形，再到烘烤的每一个步骤，他都用百分之百的专注度做好。
这样做出来的面包，不仅香甜可口，而且造型优美，就像一副栩栩如生的立体画，吸引了很多人前来购买。
他也因此成为法国最有名气的面包师，连总统都邀请他去爱丽舍宫做面包。
他每天都沉浸在做面包的乐趣当中，忘记了烦恼。
幸福于他，竟是如此简单。
一件事无论多么枯燥，一旦沉下心来，就会马上变得有趣起来，幸福感也就随之而来。
周易系辞说：“惟神也，不疾而速、不行而至”。
只要沉下心来，就能达到神的境界，看起来很慢，实则很快，看起来没有行走，实则已经到达了目的地。
把心沉下来，就能物我两忘，获得内心的宁静和平和，那便是真正的幸福。
当你感到生活苦闷压抑时，请不要考虑太多，把心沉下来，先做好当下最重要的事情。
把心沉下来，持续耕耘，烦恼自散。
把心沉下来，凝神聚力，成功自来。
把心沉下来，享受当下，幸福自在。
当你做好当下每件事，很多问题自然会迎刃而解，你的整个生活就会慢慢进入正向循环，幸福感也会慢慢浮现。
古罗马哲学家西塞罗说过：“任凭怎样脆弱的人，只要把全部的精力倾注在唯一的目的上，必能使之有所成就。”
余生，沉下心来，赶走烦恼和焦虑，做一个幸福的人。
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