70岁后，若没有得过这“3种病”，恭喜或长寿可期，希望你没得过

在过去医疗条件差，劳动量大，缺乏营养，能活到70岁已经算高寿了，但如今各方面都得到了提升和改善，却依然把70岁当做一个坎，70岁后，若没有得过这“3种病”，恭喜或长寿可期，希望你都没得过。

一、老年痴呆

老年痴呆以一种不可逆的系统退化型疾病，若早期不能及时治疗，严重了就会生活不能自理，卧床需要人全程护理，期间可能会发生感染、褥疮等，诱发全身多系统损伤而死亡。

二、心脑血管疾病

心脑血管疾病也是中老年常见疾病，如果心肌持续缺血、缺氧，就会引起心肌梗死，严重时会出现心律失常、心力衰竭、心脏破裂等并发症，也会危及到生命。

三、肺部疾病

肺是人体的重要器官，一旦肺部出现问题，就会影响全身健康，还有可能会造成急性心肌梗死等疾病。

想要长寿平时要注意以下几点，不喝酒不吸烟，早睡早起，坚持运动，饮食清淡营养均衡，下面小茹给大家分享两道营养食谱，一起看看吧。

一、冬瓜三鲜汤

1、准备四颗香菇提前泡发，一块冬瓜，去掉皮，把冬瓜的瓤切掉。清洗一下。沥干水分，切成厚薄均匀的片，切好放入碗中备用。

2、准备一块鸡胸肉。一小块瘦肉，配料只需要切一点葱花。

3、锅中加水，鸡胸肉和瘦肉冷水下锅煮熟，煮掉里面的血水，加一点料酒，去腥增香，这样做出来的汤才清澈鲜美。大火烧开，煮六分钟即可捞出，用清水冲洗干净。

4、煮好的肉切片，鸡胸肉同样切片，泡好的香菇，清洗干净，挤干水分，把香菇一分为二。

5、锅中烧一点水，水开倒入冬瓜焯水，加一点点盐。水开了就可以把冬瓜捞出。

6、锅洗净，加一点油，五成油温倒入冬瓜翻炒。加一点盐，增加底味，翻炒均匀，加入瘦肉和鸡肉，香菇也放进去炒香，炒至入味。加入清水，开大火烧开，用勺子打掉上面的浮沫，放少许的胡椒粉，最后放一点葱花就可以出锅装盆，汤鲜味美的三鲜冬瓜汤就做好了。

二、清蒸萝卜丸子

1、首先切掉萝卜头和萝卜尾，再用削皮刀削掉外皮，去皮后清洗干净，然后切成五厘米左右的长段，再切成薄片，最后切成细丝。全部切好后放入大碗中。

2、往里面加入一勺食盐，抓拌均匀，加入食盐可以杀出萝卜的水分，先放一旁腌制十分钟左右。

3、下面准备香菇，先切成条。最后切成小丁，切好后装入盘中，再准备一把干净的虾皮，一块猪肉先切成片，然后剁成肉末。

1. 准备几根洗净的小葱，把葱白和葱叶分开切，先把葱白切成葱花，一小块生姜切末，切好后装入盘中，葱叶也切成葱花，切好后装入碗中。

5、冬瓜腌好了，挤干水分，先放一旁备用。

6、起锅烧油，油热后。把肉末倒入锅中，先把肉末炒散、炒香，炒至变色后，放入葱、姜蒜，继续炒出香味。炒香后把香菇和虾皮倒进去，继续翻炒几下，然后加入一勺生抽、一勺蚝油、一勺鸡精、一勺胡椒粉，继续翻炒均匀，让所有调料融合。

7、炒好后关火，把馅料直接放入萝卜丝里，然后往里面加入三勺淀粉，再加入少许的清水，抓拌均匀，然后抓起一块，揉成丸子的形状。把做好的丸子全部放在盘子里，中间留一点缝隙，防止丸子粘连。

8、锅中提前水烧开，把做好的萝卜丸子放入蒸锅里，盖上盖子，开大火蒸15分钟。时间到了，取出来备用。

9、锅中加入一碗清水，加入一勺盐，一勺鸡精，用铲子搅拌均匀，让调料化开，等到水烧开的时候，再淋入一点水淀粉，把汤汁熬至浓稠，撒点葱花和红辣椒碎，淋到丸子上，一道简单又美味的清蒸萝卜丸子就做好了。

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