医生呼吁：高血压不想脑出血，这3种食物再馋也要忍住，赶紧忌口

现在患高血压的人越来越多，很多人都不拿它当回事，该吃吃该喝喝，从不忌口，如果导致血压过高，容易引起急性的脑梗死或者脑出血，还会引起心肌缺血，导致急性心肌梗死。

医生呼吁：高血压不想脑出血，这4种食物再馋也要忍住，赶紧忌口。

一、腌制食物

高血压患者摄入过多的腌制食物，会导致体内盐分超标，增加血管硬化程度，使血压水平升高，增加脑出血，动脉粥样硬化等并发症的发生。

二、含游离糖的食物

食品制作过程中都会添加白砂糖、红糖、果葡糖浆等，过多地摄入这些糖分，可对血管内皮细胞及功能造成损伤，还会刺激血管收缩，导致血压升高，增加脑出血几率。

三、辛辣食物

吃过辣的食物会激活患者的交感神经，出现交感神经兴奋，一旦出现交感神经兴奋就会导致血管收缩、血压升高。

所以高血压患者一定要养成良好的生活习惯，还要远离烟酒，高脂肪、高胆固醇的食物，按照医嘱及时吃药的同时也要多吃些帮助降压的食物，下面给大家分享2道食谱。

一、芹菜叶小饼

1、首先把芹菜叶放入清水中清洗干净，放入开水中焯烫20秒钟，捞出，放入冷水中投凉，投凉以后控干水分。

2、放在案板上切两刀，切碎，切好以后放入大碗中，加入一勺面粉，用筷子充分翻拌均匀，然后再打入四枚鸡蛋，加入一小勺盐，一小勺鸡精，一小勺十三香，继续用筷子充分搅拌均匀，调成粘稠的面糊就可以了。

3、然后把锅烧热，底部刷上一层食用油，用勺子把面糊倒入锅中，整理好形状，全程中小火慢慢去烙，记住千万不要用大火，否则里面还没熟，外面就糊了。一面烙至金黄以后翻过来烙另一面，两面都烙至金黄，咱们关火出锅装盘即可。不油不腻，营养健康的芹菜叶小饼咱们就做好了。

二、山药汤

1、准备山药，洗净后用叉子叉起来，削掉外皮，用刀拍成碎末，再用刀轻轻的剁一遍，放入碗中，加水浸泡，防止变色。

2、鸡腿菇洗净用刀切成末，小青菜同样洗净切成碎末，再来切一些小葱花炝锅。

3、西红柿先切成片，再切成丁，尽量切得碎一点。

4、碗中打入两个鸡蛋，再用筷子充分的搅匀打散。

5、热锅凉油。入切好的葱花爆香，下入西红柿丁，炒出香味，炒出颜色，加入清水烧开后，倒入拍好的山药泥，一边煮一边用勺子充分的搅匀。

6、再下入鸡腿菇，适量盐、鸡精、味精、十三香，放入锅中调味，倒入事先调好的淀粉水，倒入香菜末，用勺子搅匀煮开，再缓缓的淋入鸡蛋液，待蛋花飘起就可以出锅了。放一些香油和葱花，关火出锅，山药鸡蛋汤就做好了。

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