转眼间进入五月份，已经进入夏天，雨水渐渐增多，空气中的水分较多，再加上天气炎热，容易出汗，毛孔处于打开状态，湿气非常容易入侵，再加上空调和冷饮就会导致湿气加重，尤其是女性朋友，本身就阳气不足，最怕的就是湿气困扰。
女人湿气重便会出现：易水肿、长痘，皮肤长斑，暗黄、虚胖，食欲不振，大便溏稀，手脚冰凉，白带增多等症状，俗话说：“湿气不除，越补越毒”，所以想要身体健康，就要先祛湿气。
想要快速祛湿就要记住这3点。
①运动
不管是体育运动，如散步、跑步、骑车等，还是按摩运动，如刮痧、拔罐等。可以促进人体气血的运行，加速水湿向体外的运输。
②.改变生活环境
湿气重与生活环境有很大关系，所以保持室内干燥，少吹空调，多晒太阳等，也可以很好的祛湿。
③吃
不要吃大量冷的、油腻的、高热量的食物，多吃些利水去湿的食物。
尤其是现在这个季节，一定要重视起来，可以多喝些祛湿的汤汤水水，今天小编就给大家分享2道健脾祛湿的汤，一起看看吧。
一、健脾祛湿瘦肉汤
1、准备新鲜土茯苓500克。土茯苓的作用，清热祛湿，解毒。新鲜牛大力200克，牛大力的作用润肺降精活络，瘦肉400克，玉米50克，也是祛湿作用。红萝卜一根，蜜枣一个，果皮一块。
2、首先把新鲜的牛大力去皮，如果大家买不到新鲜土茯苓和牛大绿，也可以到药材铺买干货来煲，一般广东地区的市场都有新鲜的土茯苓和牛大绿卖，新鲜煲出来的汤会比较清甜一些。
3、瘦肉切大丁，等一下，焯一下水，红萝卜滚刀切块，少许生姜片，这个瘦肉轻轻的焯一下就可以了。
4、把所有的材料倒入砂锅里，加入清水，盖上锅盖，然后大火烧开，水开后去除上面的浮沫，然后转小火煲两个小时即可出锅。
5、时间到，加适量的盐调味，不需要加其他的调料了。这道汤清甜回甘，非常好喝，清热解毒，祛湿，活络筋骨。
二、黑豆鸡爪汤
1、首先我们准备，油黑豆50克，霉豆50，准备100克猪骨和鸡爪一起凉水下锅焯水，放入适量姜片，少许料酒去腥，煮出浮沫后，把浮沫撇干净，控水捞出。
2、把表面的浮沫清洗好后倒入炖盅中，其他汤料也倒入。再加入一块陈皮，适量姜片，倒入清水八分满，放入炖锅中，盖上盖子炖两个小时。
3、时间到了，打开盖子，汤料已煲出味，加入适量盐调一下味，搅拌均匀就可以出锅了。这道汤喝起来非常清香，夏天祛湿，可以试试这道汤。
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