大家好，俗话说不管有钱没钱，有个好身体才是最重要的，然而人身体上最重要的器官就是心脏。
心脏主要功能是为血液流动提供动力，把血液运行至身体各个部分。人类的心脏位于胸腔中部偏左下方，体积约相当于一个拳头大小，重量约250克。人的心脏外形像桃子，位于横膈之上，两肺间而偏左。
心脏，通俗的来讲就是人身上的水泵，如果把血液比作水的话，起到一个加压的作用，将血液输送到全身各处的器官。心脏包括心房跟心室的，心室是心脏供血射血的主要器官的，还得注意监测心脏功能情况的可以做心电图还有心脏彩超情况了，心脏有病变的那就可能有生命危险的那就先观察。
所以说一定要注重自己的身体，而心脏疾病有时候看似不起眼，而不重视，但是有突发的心脏疾病却不容小视。现在人们的生活普遍存在着工作中压力大的问题，心脏一直以来都是人体的一个非常重要的器官，心脏为血流动提供动力，推进血液循环，它掌管着人体的循环系统，因此想要保护心脏，我们一定要多吃一些对口的食物。
我们在日常生活中不要熬夜，少生气。适当的运动。健康饮食：吃少盐，少油，少糖，低热量的食物。
今天给朋友们分享护心养心的食谱，健康饮食。对心脏好的食物及饮食注意事项具体如下：
1、避免吃动物性脂肪含量或者胆固醇含量过高的食物，应食用低胆固醇、低动物脂肪的食物，如鱼肉、鸡肉、各种瘦肉、低脂牛奶等。
2、在有条件的情况下，尽量以豆油、菜籽油、麻油、玉米油、橄榄油为食用油，而且每天食用油的摄入量应该<25g。
3、吃低盐的饮食，尽量清淡饮食、避免吃腌制品，如腊肉、火腿、香肠、咸鱼等。
4、戒烟限酒，每天白酒<50mL、葡萄酒<100mL、啤酒<300mL。
3、尽量多吃新鲜的蔬菜、水果。
6、避免暴饮暴食，吃饭保持7分饱。
建议多吃点清淡营养健康的蔬菜，如绿叶菜、瓜类蔬菜、根茎蔬菜等等。如有心脏不好或需养心，可以多吃点绿色蔬菜，例如菠菜、油麦菜、芹菜、西兰花等。
能够补充维生素C、维生素E等。
也可多吃点瓜类蔬菜，例如黄瓜、西红柿、南瓜、冬瓜、胡萝卜等。或经常食用根茎蔬菜，包括四季豆、豇豆、豆芽等。
同时心脏不好的患者还要注意低盐、低脂肪的食物，尽量少吃高热量的食物，比如炸串、油条等，以免引起患者出现血压升高引起心脏疾病。
养心补心食物还有：黑芝麻、黑木耳，豆类、苹果、青菜、坚果、燕麦，芹菜、土豆，鱼类等。
1、苹果是一种最常吃的水果，能够防止心脏的动脉硬化以及减少（坏）胆固醇LDL在血液中的含量，从而降低了心脏发病的危险性。
2、燕麦含有大量的纤维素，并且含的糖分很低，能够持续地给机体补充能量，增强了心脏的功能。
3、黑芝麻中含丰富的维生素E，可以减少血栓形成的概率。
4、芹菜不仅营养丰富，还能够帮助降低血压血脂，守护人体心脑血管健康。
坚果中有着氨基酸与不饱和脂肪酸，可降低患心脏病的规律，坚果中的杏仁和山核桃都有着保护心脏的作用。
青菜中含有丰富的叶酸，经常吃青菜的人可以降低患上心脏病的风险的，而青菜中最推荐的就是菠菜。
7、黑木耳中辅酶q10，而这种物质是可以起到防止血栓形成的作用的、对于预防冠心病与心脑血管疾病有着很大的作用的。
8、土豆中含有维生素C与钠、铁等。
9、豆类是可以促进体内脂肪以及胆固醇的代谢的，是可以帮助血管通畅。
10鱼类含丰富的营养，且鱼肉里的脂肪和脂肪酸是较低的，是补心的好食物。
感谢大家的观看！
1、以上观点是养心，对心脏有辅助。
2、如果心脏严重患者，还是要选择就医。
联系客服
