坊间传言:读博后悔四年,不读博后悔一辈子。对于正在读博的我来说,可以以自己的亲身经历来检验前半段话,而后半段话只能是道听途说。不可否认的是,笔者读博这2.5年来,虽然在学术上和生活上都成长了很多,但读博的过程确实是痛苦的。
读博是一场痛苦的修行,在这个修行的过程中痛苦可能来源于三部分:学术上的差强人意、生活上的枯燥无味、心理上的焦虑不安。
读博中的大部分人可能都会经历这三点,当然也不乏优秀的人在快乐中轻轻松松博士毕业(我们暂且不论)。在这三种痛苦的加持下,有的人熬过去了最终见得光明,有的人熬不过去最终延毕或者退学,甚至是走上了极端,这样的例子也是比比皆是。
当然,笔者也曾经经历着这种痛苦,在导师、父母、身边朋友的开导下释然了很多。但不可否认的是,只要你还在读博,这三种痛苦可能就会时时刻刻伴随着你,我们所能做的只能是减轻这三种痛苦,不要让这三种痛苦折磨自己或者害了自己。
接下来笔者就以自己读博2.5年的经验,总结这三种痛苦的应对方案,供大家参考!
No.1学术上差强人意?嗯,尽力就好!
第一,认清自己的实力,量力而行。读博过程中最怕的就是攀比,“人和人是不能比的,有时候人与人之间的差距,比人与猪之间的差距还大。”所以,大家要认清自己的实力,对自己的科研能力有个清晰的认知,不要好高骛远,不要自不量力,不要以小学的水平去让自己完成高中的题目,这种难度可能对你来说是诺奖级别的,自己能力范围内尽可能做好就可以了。
第二,制定合理的目标,尽力完成。读博过程中比较怕的就是漫无目的,不知道自己要干什么,只是混日子,到头来是一无所获,浪费时间。所以读博过程中要给自己制定合理的目标,并尽力去完成。有了目标就要去执行,执行就要付出,如果制定的目标过大最终不能完成会给你一种挫败感,打击你的自信心,所以目标要在自己能力范围内。
第三,把读博当作自己的事业,并付出100%的努力。读博是自己的事业也就意味着读博是自己的事,不是需要家长或者导师催着你往前走,所以要培养自己的积极性和主动性。读博是自己的事业,就要多读论文、多写论文、多发表论文,自己给自己一些压力,之后转化成动力。读博是自己的事业,这关系到你以后的工作、工资或者生存,就需要你尽全力去做好。
第四,抓紧时间,让自己早点毕业。博士四年时间说短不短,说长也不长,转眼即逝,所以既然选择了读博,那便尽力而行,做好博士期间的职业生涯规划,抓紧时间做好自己该做的事情,让自己早点毕业,也算是早日脱离苦海了,在苦海里挣扎会越来越痛苦。
No.2生活上枯燥无味?嗯,加点调味剂!
第一,培养一项兴趣爱好。读博的过程是枯燥无味的,很多人都说读博要坐得住冷板凳。笔者认为这只是读博过程中的一部分,因为读博并不意味着一直要做冷板凳,因为冷板凳坐久了也会累、会烦,也需要适当的休息,也需要快乐调节。所以可以培养一项兴趣爱好,作为科研的调味剂。比如,可以去打打篮球、踢踢足球、跑跑步、健健身等,不要让自己一直封闭在科研的状态中,适当换换脑子也可以防痴呆。
第二,多出去走走。图书馆、实验室、自习室、宿舍和食堂是一个博士四年的标配,但是这种标配时间久了也会腻,所以要多出去走走看看。尤其是当自己心情不好时,或者当自己科研遇到困难时,多出去走走看看。读博期间,可以多出去参加一些学术会议,多去社交,多去认识一些人,多去经历一些事,这都是你人生的重要财富。
第三,养成好的作息和饮食习惯。早睡早起,如无必要尽量不熬夜,晚上不吃夜宵,多吃水果蔬菜,大鱼大肉的聚餐要有节制。不要因为读博而熬垮了自己的身体,这是得不偿失的。
第四,谈场恋爱或结个婚,和自己的另一半幸福生活。一般读博都是30左右了,所以也到了谈婚论嫁的年龄了。单身狗要尽快去找到自己的另一半,谈一场轰轰烈烈的恋爱,已经有男女朋友的,也可以考虑结婚了,先成家后立业也是有一定道理的。和自己的另一半过上幸福的生活这是对自己科研状态最好的调剂。
No.3心理上焦虑不安?
嗯,我是一个普通人!
第一,锻炼自己的心理素质,提高抗压能力。读博的压力很大,有一部分是来自外界,有一部分是来自自己。对于外界的压力我们要抗住,并把压力转化为动力,在这种压力下让自己快速成长。对于自己的压力要量力而行,不要自己给自己太大压力,把自己给压垮。
第二,与自己和解。不要给自己定太高的目标,要敢于承认自己只是一个普普通通的博士,自己并没有天赋异禀的能力,所以自己能做的就是在读博的道路上慢慢去摸索,慢慢去成长。不要因为别人发了顶刊就抱怨自己能力不行,甚至怀疑自己当初读博的选择。要学会与自己和解,自己饭量多大就吃多少饭,而不是人有多大胆,地有多大产。
第三,认准目标,循序渐进提高自己。一口气吃不成胖子,自己能力有限的情况下只能是循序渐进中提高自己的能力,只要你认准的目标,你就朝着这个目标慢慢去做好自己就好了。这样你的能力就会在解决一个又一个问题的过程中提高了,当你解决科研上的一个又一个问题时,你的科研成果也就一个又一个地冒出来了。
No.4总 结
读博过程中,你可能会经历学术上的瓶颈或者失败,生活上的枯燥无味,整天就是坐冷板凳,心理上的焦虑不安,甚至是失眠、抑郁。而如何减轻或者缓解这些痛苦,可能也是你读博的必修课。
总之,要在学术上量力而行,只要尽力就好;要在生活上调节好与科研的关系,多加一些调味剂,生活和科研双丰收这才是人生赢家;要在心理上给自己一些安慰,与自己和解,承认自己的普通。读博必然经历一些痛苦,但熬过去了,你就成功了。
联系客服