十岁的孩子长高的秘诀主要是以下几点：
1. 均衡饮食：给孩子提供充足的蛋白质、维生素和矿物质，包括牛奶、鸡蛋、鱼类、瘦肉、水果和蔬菜等营养食物。这些营养成分对骨骼生长和身高的增长起到重要的作用。
2. 适量运动：鼓励孩子参加适合自己年龄和体能的体育活动，如跳绳、游泳、篮球、足球等。运动可以帮助骨骼得到锻炼、增加骨密度和骨量，促进身高的增长。
3. 充足的休息：保证孩子每天有充足的睡眠时间，一般来说，10岁的孩子应当每天睡眠8-10小时。睡眠是身体生长的重要时期，有利于骨骼生长和身高的增长。
4. 正确的姿势：教育孩子保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，不弯腰驼背，尽量保持笔直的身体姿势。正确的姿势有助于正常的骨骼发育和身高增长。
5. 心理健康：保持孩子的心理健康，营造良好的家庭和社交环境，减轻孩子的压力和紧张情绪。心理健康对身体的发育和身高的增长有一定的影响。
需要注意的是，身高的增长受到遗传因素的影响，不同孩子之间的生长速度和终身高可能会有所不同。关键是保持健康的生活方式，合理的饮食和运动习惯，塑造良好的身体和心理发展基础。
10岁的孩子长高秘诀
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