孩子三岁时，身高的增长受到遗传和营养的影响。以下是一些帮助孩子三岁时长高的秘诀和方法：
1. 保证充足的营养摄入：三岁的孩子正处于快速生长期，需要摄取足够的营养来支持身体的发育。他们需要各类营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。给孩子提供均衡的饮食，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如肉、鱼、豆类）等。
2. 确保充足的睡眠：充足的睡眠对于孩子的生长发育至关重要。三岁孩子每天需要大约11至14个小时的睡眠。提供一个舒适、安静的睡眠环境，建立规律的睡眠习惯。
3. 鼓励孩子参与适当的运动：适当的运动可以促进骨骼和肌肉的发育，有助于孩子的身高增长。鼓励孩子进行户外活动，如跑步、跳绳、爬山等。
4. 给孩子提供足够的阳光：阳光中的维生素D对于骨骼的健康和生长至关重要。鼓励孩子在户外活动时暴露在阳光下，但要注意避免强烈的太阳光直射。
5. 保持孩子的身心健康：心理和情绪的健康对孩子的生长发育也有一定影响。创造积极的家庭氛围，关注孩子的情感需求，提供温暖和支持，以帮助他们更好地成长。
需要注意的是，孩子的身高增长是一个逐渐的过程，受多种因素影响。每个孩子的生长曲线各不相同，无法完全控制。如果您担心孩子的身高发育，请咨询医生或儿科专家的建议。
三岁孩子长高秘诀方法
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