智齿引发的牙龈发炎和肿痛可能会非常不舒服，但你可以采取一些措施来缓解症状，然后尽快就医。以下是一些建议：
1. 漱口：用温盐水漱口，每天多次漱口可以有助于减轻炎症和不适感。将半茶匙食盐溶解在一杯温水中，用来漱口。
2. 温水冷敷：使用冷敷可减轻牙龈的肿胀和疼痛。将冰块包裹在干净的布上，然后轻轻按在疼痛的区域，每次持续约15分钟。
3. 避免食用刺激性食物：避免食用辣食、硬食或刺激性食物，这些食物可能会加重疼痛和炎症。
4. 服用非处方药：你可以考虑服用非处方的止痛药，如布洛芬（ibuprofen）或对乙酰氨基酚（acetaminophen/paracetamol），按照包装上的说明服用，以减轻疼痛和炎症。
5. 保持口腔卫生：继续刷牙和使用牙线，但要非常温柔地处理牙龈周围的区域，以避免进一步刺激。
6. 就医：如果疼痛和炎症持续或加重，或者出现其他症状，如发烧、肿胀扩散等，建议尽快就医。牙医将评估情况，并可能建议拔除智齿或提供其他治疗选项。
总之，智齿引发的牙龈发炎和肿痛是一种常见问题，但可以通过上述方法来缓解症状。然而，为了获得最佳的治疗和建议，仍然建议咨询牙医。
智齿牙龈发炎肿痛怎么办
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