男性的身高和体型是个人的生理特征，无法直接改变。然而，如果你想在外貌和自信方面做出改善，可以考虑以下几点：
1. **健康生活方式**：保持健康的生活方式可以提高自信，使你感觉更好。包括定期锻炼、均衡饮食、足够的睡眠和避免不健康的习惯如吸烟和过量饮酒。
2. **穿衣打扮**：选取适合你体型的服装，可以使你看起来更加自信和有吸引力。合身的衣物通常比宽松的衣物更能突出你的身材。
3. **自信心**：自信是吸引人的特质，不仅关乎外貌，还与你的态度和自我认知有关。尝试提高自信，可以通过培养自己的技能、了解自己的价值和积极思考来实现。
4. **发展个人兴趣爱好**：培养兴趣爱好并参与社交活动可以帮助你扩大社交圈子，认识更多人，从而增加自信和满足感。
5. **学习沟通技巧**：学会与人有效地沟通，表达自己的思想和感情，可以帮助你建立更深入的人际关系。
6. **接受自己**：最重要的是接受自己的身体和外貌。每个人都有自己独特的特点和美丽之处。通过接受自己，你可以更自信地与他人互动。
请记住，外貌并不是唯一的吸引力因素，人们更多地关注你的人格、智慧和行为。要提高吸引力，重要的是建立自信，培养积极的生活态度，以及发展自己的兴趣和技能。
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