面对各种工作和生活计划安排的不确定性，有没有感到不知如何应对？或许不知不觉中，内心已浮起隐隐的焦虑。本质上，焦虑是一种调动心理能量的状态。想要避免陷入病态的负面情绪，我们需要为这股能量找到积极正向的出口，将其转化为改变生活的动力。人们经常会对焦虑有所误解，将其与急躁、无所适从、情绪失控等负面状态联系在一起。但在心理学中，焦虑其实是一种比较高能量的心理状态——任何人面对突如其来的变故、紧急或重大的任务，产生焦虑是正常而必然的，适度焦虑可调动起生理和心理能量，有利于个体更好地应对压力。其实，每个人总是在不停地应对变化，当人们对一些事情非常看重，却又认为风险较大、失败可能性较高时，就容易产生焦虑情绪。在焦虑情绪的背后，实际上是对自己的低估，而一般健康人则对自己会“轻微高估”。当焦虑情绪产生之后，会有两个不同走向：一种是认为“人生虽然无常，但可顺势而为”，哪怕遭遇一时低谷，只要留得青山，还能赢得未来；另一种则认为自己承受不住未来失败的打击，逐步向抑郁转化，这就是病态焦虑。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
